如何快速丰胸不反弹 饮食+运动效果好
导读:很多美眉用过各种各样的丰胸方法,但是效果却一般,也容易反弹,今天就教大家如何快速丰胸而且不反弹,不要错过了。
拥有完美的胸部是每个女人的追求,如何快速丰胸又不反弹?现在就来给大家支招。
按摩丰胸
直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次,只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
双手四指并拢
用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟,在操作时动作要轻柔,不可用力过重,不要带胸罩睡觉。
饮食丰胸
丰胸食谱:红豆山药薏米粥
原料:红豆、薏米、山药、燕麦。
做法:将山药洗净,去皮切块,燕麦碾碎一些以便于煮熟。
把红豆和薏米放进锅里煮3分钟后熄火,盖盖焖半个小时,再把山药和燕麦片放进锅里,煮开3分钟后再焖3半个小时即可食用,可以根据自己口味适量加一些白砂糖调味。
木瓜炖鱼
材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。
做法
1、先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。
2、再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。
丰胸功效:青木瓜含有丰富的木瓜酶,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。
多饮用牛奶,可以促进乳房的发育,也可以多吃一些含维生素E以及有利激素分泌的吃的,如卷心菜、各种坚果油例如玉米油和菜籽油等。
运动丰胸
呼吸丰胸
深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺,双手摆在腹部位置,注意力放在肚脐下方,深吸一口气,吸气时,会感觉到肚脐下方在用力。
简易胸部伸展
1、身体直立,双肩打开,双手交叉放在身后,保持手臂伸直,头微微抬起。
2、静止姿势保持15秒-25秒,还原到起始位置。
胸部伸展运动
1、左手扶着墙壁,手臂与肩平行,保持上身直立,抬头挺胸,右腿迈出一步,身体向右侧扭转。
2、保持静止姿势15秒-25秒,还原到起始位置,换另一侧。
游泳丰胸
游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美最有帮助,尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,并使乳房丰满。
洗澡丰胸法
1、每天洗澡时用双手按摩胸部,由下往上,由外往内,一边按摩,一边检查胸部是否有硬块,最后用冷水由下往上冲胸部,可以防止胸部下垂。
2、洗完澡后,涂抹适量的胸部保养品,用双手掌心包围胸下围,由外向内推按,指腹由胸下围往上拍滑,一直到上胸、颈部的位置,反复数次。
强效丰胸精油
该产品纯天然泰国野葛根和韩国高丽参萃取,适用于发育不良、产后乳房缩水、产后乳房下垂以及中年乳房缩水及下垂等。
自我心理暗示丰胸
用催眠来丰胸,促进女性荷尔蒙的分泌,促进血液中的脂肪在胸部壮大,促进胸腺细胞分裂和生长,达到丰满胸部。
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