不运动减肥方法 轻松甩掉赘肉
想减肥又不想运动?看下不运动减肥方法吧,不用节食也不用运动就可以轻松甩掉赘肉。
一、喝足够多的水
喝水是快速减肥方法之一,喝水可以加速新陈代谢,燃烧体内的卡路里,每天喝足够的水还能排毒哦。
二、保持充足的睡眠
保持充足的睡眠是防止体重增加的关键之一,因为睡眠不足会导致吃得更多,据研究显示,一天仅睡4个小时的参与者比睡眠充足者要多摄入300卡路里热量。
三、控制饮食
尽管不用节食,但也要注意控制饮食,以免暴饮暴食,远离肥胖,每天保证摄入足够的营养即可,多吃蔬菜水果。
四、喝绿茶
绿茶可以加速新陈代谢功能,一个星期下来可以燃烧400多卡路里热量,而且绿茶还有抗氧化功能,对皮肤和身体也有好处。
五、挺胸收腹
良好的身姿不仅可以让人显得高挑、苗条,还可以增强肌肉,平时看电视或者工作时,都要保持身体直立姿势。
减肥也并不是一件非常辛苦的事情,这几个懒人瘦身法,既不需大量的运动,忍饥挨饿,就可以轻松达到瘦身的效果。
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