冬季减肥妙招 不运动也能瘦
寒冷的冬季减肥是一大难事,但如果不抓住冬季减肥,夏天就无法秀身材了哦!赶紧来看看冬季减肥妙招。
冬季减肥妙招一:减少每道菜的分量
三餐中将肉类的量减少,增加蔬菜类,不但可以有效控制脂肪的摄入,而且也能保证各方面营养的均衡摄入。
冬季减肥妙招二:避免油炸
冬季新陈代谢变慢,如果摄入高热量食物,会导致热量堆积形成脂肪,冬季应少吃油炸食物,烹调方式选择蒸、煮,这样即可减少油脂的摄入。
冬季减肥妙招三:以茶、水代替饮料
冬季大家都喜欢聚在一起吃吃喝喝,打打火锅,免不了喝酒喝饮料,但应适可而止,也可以茶或水代替饮料,茶可解油去腻,可减少油脂在体内的堆积。
冬季减肥妙招四:泡热水澡
冬季体温下降所以新陈代谢变慢,泡个热水澡不但能缓解疲劳的身心,而且还可以帮助打开毛孔,促进排汗,令体内脂肪随汗液排出,起到瘦身效果。
冬季减肥妙招五:喝开水
冬季多喝开水,不但可令身体暖和,并能补充身体水分,保持肌肤的水润,多喝水还可促进身体发汗,帮助排除体内脂肪。
冬季减肥妙招六:多晒太阳
冬季不想运动减肥的MM们,不妨多晒太阳,也可帮助减肥,晒太阳可增加身体活力,唤醒各身体机能,促进身体代谢,减少脂肪的堆积。
上面这些小妙招效果非常好,不想运动的你赶紧也试试。
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