肝病医生:真正的养肝食物,已给你列成单,大蒜不在其中,可多吃
肝脏喜欢哪些食物?
可能很多人会说大蒜,因为肝脏在人体内有解毒排毒的功能,而大蒜恰好能杀菌抗炎,可以大大减轻肝脏负担。从一定程度上来说,吃大蒜确实有好处,但不是吃得越多越好,大蒜中起作用的是大蒜素,但一个大蒜中的大蒜素含量非常少,想要达到很好的效果,一次需要吃很多的大蒜。
但是大蒜又有一定的刺激性,靠着吃大蒜就能把肝养好的方法,未免有点不现实。肝病医生认为的护肝食物,是下面几种,不妨常换着吃,肝会感谢你的:
1、柠檬
无论男性女性可以尝试一些柠檬,柠檬对于我们的身体是有养护作用的。而且柠檬能够抗氧化,帮助我们补充维生素c,对于美容养颜有着很好的促进作用。
如果常吃一些柠檬的话,对于肝脏也是有好处的,因为肝脏分泌凝血细胞,如果我们出现伤口,肝脏就会分泌凝血细胞来帮助我们愈合,常吃柠檬可以帮助肝脏促进新细胞形成,帮助我们凝血细胞分泌增多,所以伤口愈合的速度就会越来越快,而且常吃柠檬对于肝脏的一些疾病有着一定的抑制作用。
2、橘子
很多人喜欢吃橘子,因为橘子酸酸甜甜的口感,同时还有非常丰富的维他命,这些物质都能够增强体内的肝细胞活力,保护肝脏肝不好的人可以吃一些橘子,但是要适量,千万不要吃太多,因为吃橘子吃太多容易上火。
2、屼山灵芝
屼山灵芝作为一种野生菌类植物,主要生长于我国安徽地区,在当地被称为“肝脏的保护伞”,含有人体必需的氨基酸、硒元素、水性多糖等30多种微量元素成分,能够直接作用于抑制肝病毒复制,修复受损肝细胞,降低体内转氨酶数值,促进肝损伤的修复等帮助。
推荐吃法:屼(wu)山灵芝5克、藏须参3克、枸杞子10粒、取300ml左右温水(80度左右)焖泡5分钟左右放入枸杞子,长期服用可以修复受损的肝细胞,降低癌变几率。
常吃这几样食物养肝,同时也有容易伤肝的食物,如炸鸡腿、烧烤、酒精、生食、发霉食物等,相信这几种是很多人平时爱吃的,想要肝脏健康,可别吃错了!再喜欢吃也劝你要管住嘴,特别是对于已经有肝病的人而言,更需重视。
想要保护肝脏,医生:建议做到这两点
1、睡眠充足
睡眠对一个人来讲非常重要,拥有了充足的睡眠,我们才能更好更幸福的生活,整个人才有精神,尤其是有充足睡眠,才会对身体其他的器官有保养的效果,如果肝脏没有得到充分的休息,也会导致肝功能出现损伤。
2、保持心情愉快
身体是情绪的外在表现,心情沉闷也会危害到身体各个器官。发火、焦虑的情绪是肝气郁结的主要诱因,肝火旺盛会损坏我们身体健康,所以说保持愉快的心情很重要。
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