骨气按摩减肥法 瘦腿瘦脸效果顶呱呱
导读:骨气按摩减肥法比普通的按摩减肥更有效,现在赶紧来学习骨气按摩减肥法。
骨气按摩是利用手指骨对身体骨头进行按压,这样直接刺激骨头的方法比只刺激肌肉的按摩方法,减肥效果更好,下面就开始骨气按摩吧!
消除腿部水肿
步骤1:把左手握成拳头状,然后将指骨置于左脚脚趾的根部,然后用手指骨按摩脚背,一直按摩至脚踝关节下方,再分别按摩脚背的左右两侧,再换另一个脚进行按压 ,注意左手按摩左脚,右脚按摩右脚。
步骤2:坐在地上,把右脚膝盖弯曲,竖起右脚,然后把右手握拳,指骨放在脚踝上方,往膝盖方向刮去,一起刮至膝关节下面即可,然后用左手握拳,对小腿肚进行刮压,刮压的力道要适中。
步骤3:把右膝竖起,用右手拇指放在小腿的内侧,中指放在小腿外侧,然后用拇指和中指的关节对脚踝处上下滑动进行按压,重复5遍,按另一脚进行按压。
步骤4:把右手握拳,放在右脚膝盖上方,然后往大腿根部进行刮压,然后把手稍微往外翻,对大腿的外侧进行刮压,然后换另一腿进行刮压。
打造小V脸
步骤1:把手掌根部放在脸上颧骨下方,然后利用手掌骨对颧骨上下进行滑动按摩,可左右两侧同时进行。
步骤2:脸部稍微向上抬起,然后把右手的拇指打开,把拇指的根部紧贴在下巴的骨头处,然后用拇指根部出力,沿着脸部轮廓推动,重复5次,再换另一侧脸做此动作。
步骤3:把手握拳,将手指的第一关节和第二关节放在颧骨上方,然后对着颧骨上方进行按压,两侧同时进行按压10秒。
-
轻松喝掉肥肉的喝水减肥法
导读:喝水也是一种减肥方法,但是怎么喝水减肥呢?小编搜集了最全的喝水减肥法,想减肥的朋友别错过了。水是生命之源,正确的喝水还有助于减肥瘦身,尤其是配合一些减肥功效的茶后,让瘦身功效更明显。喝水减肥法时间表1、起床后喝两杯水空腹喝下两杯温开水,减轻了食欲的同...
-
营养师支招吃蛋糕不发胖妙招
导读:作为甜点的蛋糕,很多MM们都喜欢吃,但吃了就会胖,这令很多MM看到喜欢吃的蛋糕都不能下手,今天,营养师支招,教大家怎样吃蛋糕不发胖,而且越吃越瘦。甜点大多含有超高的卡路里,所以,很多减肥中的MM都拒绝吃最喜欢的蛋糕,其实,只要懂得吃蛋糕不发胖的方法,吃蛋糕也可以瘦身...
-
瘦身专家推荐:冬季减肥产品排行榜TOP6
导读:冬季减肥产品排行榜为你带来6款最有效的减肥单品,看看大家都是怎么瘦下来的吧!冬天想减肥还是要一些有效产品哦!赶快来看看最新的减肥排行榜,看看大家都怎样减肥吧!冬季减肥产品排行榜1、韩熙强效刮痧精油100ml配合刮痧减肥效果超级好的减肥精油,很多麻豆平时必...
-
中国南北城市美女身材pk,环肥燕瘦各有风情
导读:中国南北城市的美女身材pk!十位美女环肥燕瘦各有各的卓越风姿!苏轼曾有诗:“杜陵评书贵瘦硬,此论未公吾不平。短长肥瘦各有态,玉环飞燕谁敢憎。”南橘北枳,南北女子的环肥燕瘦都有各自的风情,一起来看中国南北城市美女的身材大PK,欣赏各种姿态的美女!河南地区代表:柳...