豆腐类催乳食谱效果顶呱呱
提要:豆腐的营养很丰富,这是众所周知的,但豆腐还是催乳的佳品哦!下面小编为大家带来五款豆腐类催乳食谱,让各位产后妈妈有充足的奶水。
生完宝宝后,妈妈们最希望的就是有充足的奶水给宝宝吃,这些豆腐类催乳食谱是不错的选择,各位新妈妈不妨试试。
(图片id:35951480,豆腐类催乳食谱)豆腐类催乳食谱推荐:排骨白菜豆腐汤
原料:豆腐,排骨,白菜,粉丝
配料:盐,胡椒粉
做法
1、把排骨斩段,焯水,白菜和豆腐切条状,粉丝浸泡发备用。
2、把排骨放入锅里,加水和料酒烧开,再用小火炖至熟,再放入豆腐、白菜、豆腐和粉丝,继续用小火炖至熟烂,加盐调味即可。
豆腐类催乳食谱推荐:三文鱼头豆腐汤
原料:三文鱼头,嫩豆腐
配料:姜,料酒
做法
1、把三文鱼头去腮洗干净,嫩豆腐切开两半,姜切片。
2、在锅里放水烧开,放入豆腐焯一下,捞出切块。
3、把三文鱼头放入砂锅里,加姜、料酒和清水烧开,再用小火煮十分钟,然后加盐再煮五分钟即可。
豆腐类催乳食谱推荐:番茄豆腐
原料:豆腐,西红柿
配料:番茄酱,鸡精,盐,糖,姜,葱
做法
1、把豆腐切块,豆腐切块,姜葱切碎。
2、在锅里放油烧热,放入豆腐煎至两面黄色,装盘备用。
3、锅里留底油,放入姜葱爆香,再放入西红柿翻炒出沙。
4、再放入番茄酱、盐和糖,加少许清水,边煮边搅拌,再放入豆腐,大火烧至收汁,再加入鸡精调味即可。
豆腐类催乳食谱推荐:菠菜豆腐汤
原料:豆腐,鸡蛋,菠菜
配料:油葱酥,盐,高汤,柴鱼粉,高汤
做法
1、把菠菜洗干净,切条状,嫩豆腐切条,葱切葱花。
2、在锅里放入高汤,放入嫩豆腐煮开,再放入菠菜煮一分钟,加盐调味,放入油葱酥和柴鱼粉烧开,打入鸡蛋,酒上葱即可。
豆腐类催乳食谱推荐:青菜豆腐汤
原料:青菜,豆腐
配料:油,盐
做法
1、把青菜洗干净,撕小块,豆腐洗干净,切长条。
2、在锅里放水,滴入香油烧开,再放入豆腐和青菜煮两分钟,然后加入盐调味即可。
这几道豆腐食谱,催乳效果是顶呱呱的,奶水不足的妈妈,别错过了哦!
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