怎么按摩可以瘦小腿 睡前10分钟按摩速效减腿围
导读:有一双特别壮的小腿会让整个人看起来都非常不匀称,按摩可以帮助瘦腿哦,看下怎么按摩可以瘦小腿。
有的MM其实并不胖,但是小腿却壮壮的,如何瘦小腿有效呢?怎么按摩可以瘦小腿?下面为大家解答。
睡前10分钟按摩减腿围
操作方法
1、将双手手掌握紧呈拳头状,然后用力压紧在小腿肚两侧,按照图片的箭头开始按摩挤压小腿肌肉,大概按摩二分钟。
2、小腿两侧按完后,接着继续紧握拳头,用双手用力按压小腿跟腱部位,也就是小腿肚,从下往上按摩大概二分钟。
3、用双手手掌按住小腿肚,然后一边用力按摩揉捏小腿肚一边往上移动,这个动作不仅能放松肌肉利于瘦腿,还能排出腿部多余毒素。
4、将小腿放松放在床上,然后双手手掌握住小腿肚,如图两手向不同的方向同时扭转按摩小腿肚,这个动作对瘦小腿肚有着非常好的效果。
5、另外,用双手手指按摩脚掌的脚趾骨之间,还能促进脚趾骨淋巴流动,帮助瘦腿。
6、按摩全部做完后,可以躺在床上,将双腿倒立靠在墙上,与身体成接近90度角,注意双腿一定要保持伸直状态,一般坚持十分钟左右,这个动作对瘦腿和修饰腿型有很大作用。
这五个简单的动作,每天睡前进行,不久就可以呈现出细小修长的小腿,MM们睡前记得试试哦。
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