夏季减肥瘦腿妙招,快速赶走“大象腿”
导读:减肥难,大腿减肥更难,炎热的夏季,想隐藏“大象腿”那是很难的事,夏季如何才能快速有效的瘦腿呢?来看看夏季减肥瘦腿妙招,很实用哦!快速赶走“大象腿”,让你重拾自信。
如何瘦腿才最有效?5个夏季减肥瘦腿妙招,快速赶走“大象腿”,只要保持下去必会速出成效,相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。
瘦腿小妙招第一招:用吃来减肥瘦腿
1、维他命B加速新陈代谢
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维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
2、维他命E帮助去除水肿
血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等,含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
瘦腿小妙招第二招:热水泡脚瘦腿
方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。
瘦腿小妙招第三招:毛巾瘦腿法
运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。
运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。
瘦腿小妙招第四招:简单美腿运动——蹬自行车
方法:躺在沙发或床上,抬起你的腿,做10到20分钟的空中蹬自行车运动。
这个运动可以促进腿部的血液循环,减掉腿部的赘肉,每天坚持,你会发现腿不仅瘦了还更有力量了。
瘦腿小妙招第五招:笔直站立
人呈笔直状态靠墙或者靠着衣柜站立,腿要崩成最直,类似站军姿的状态。
每天坚持30分钟,时间久了你就会发现你的腿看起来更加修长优美了。
这样的方式不仅可以瘦腿,瘦腹腰的效果也很好哦!一个小小的动作就能有这么好的减肥效果,想减肥的美眉们还不快试试。
五招夏季减肥瘦腿妙招,快速赶走“大象腿”,这么简单的方法就可以让你修长优美的腿部,还不赶紧试试!如何瘦腿才最有效?5个夏季减肥瘦腿妙招,快速赶走“大象腿”,只要保持下去必会速出成效,相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。
瘦腿小妙招第一招:用吃来减肥瘦腿
1、维他命B加速新陈代谢
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维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
2、维他命E帮助去除水肿
血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等,含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
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