瘦腿的方法有哪些 5妙招大显神威甩掉大象腿
导读:上半身苗条,但如果有一对大象腿就会影响身材曲线,那么,就要瘦腿才行,瘦腿的方法有哪些?赶紧来看看下面的介绍吧!
瘦腿的方法有哪些?爱靓小编Susan给大家整理了几个瘦腿的方法,让大家轻松甩掉腿上的肉肉,收获大长美腿。
瘦腿方法一:膝盖夹纸
久坐一族们最大的身材缺陷就是屁股大腿粗,这与坐姿有莫大的关系,只要改正坐姿是可以改善身材的,正确的坐姿是挺胸收腹,不要靠着椅背,另外,可在两膝之间夹一张纸,这样可约束坐姿,坚持一段时间可看得到瘦腿的效果。
瘦腿方法二:按摩瘦腿方法
按摩是瘦腿最直接最有效的方法,可刺激腿部穴位,促进血液和淋巴的循环,帮助排除体内毒素及水肿,有效紧致双腿,让腿部曲线更完美。
瘦腿方法三:神奇球瘦腿方法
除了消除腿部的浮肿外,还要锻炼一下小腿的肌肉,消除萝卜腿,将两颗小的健身球放在脚心,使用双腿的力量带动它们来回滑动,可锻炼粗小腿,此方法无论是在家中或在办公室都可锻炼。
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瘦腿方法四:抬起脚跟
想要减掉小腿多余赘肉并紧致小腿,不妨做抬脚跟动作,用脚趾站立几秒钟,然后放下,再重复数次,此方法简单易行,无需花太多的时间,而且这个方法除了可瘦腿外,还可锻炼双腿的灵活性。
瘦腿方法五:睡前一分钟瘦腿操
1、平躺在床上,两腿夹紧,屈膝向上抬至半空,小腿与地面并行。
2、左腿弯曲至最大限度,右腿向上登,脚掌保持回勾状态,这样可有利于拉伸小腿肌肉。
3、两腿要保持夹紧,可有利于大腿内侧线条肌肉线条,右腿放下弯曲至最大限度,左腿尽力向上登腿。
上面这些方法可快速瘦腿,想要瘦腿的朋友赶紧学起来咯。
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