瘦腿达人教你如何减掉大象腿、萝卜腿
提要:如何减掉大象腿、萝卜腿?相信这也是很多人都想解决的问题,下面瘦腿达人就教大家几个简单的小动作,让你们轻松的减掉大象腿和萝卜腿哦。
如何减掉大象腿、萝卜腿?生活中一些小动作就可以轻松减掉大象腿、萝卜腿咯,贵在坚持哦,下面为各位介绍针对不同部位的瘦腿方法。
减掉大象腿、萝卜腿方法一、简单瘦腿动作
站姿,抬起左脚,向侧交叉,然后轻压着大腿内侧,保持姿势10秒钟,然后换右腿。注意,在整个动作中重心应该放在身体中央,简单的瘦腿动作让你轻松摆脱大象腿、萝卜腿。
减掉大象腿、萝卜腿方法二、瘦腿动作
站姿,立正,身体放松,膝盖弯曲,上身不要弯曲尽量让双手触碰脚趾,然后再轻缓地回到刚开始时的姿势,重复动作30次左右,这个方法可以瘦整个大腿哦。
减掉大象腿、萝卜腿方法三、瘦大腿外侧动作
站姿,左脚伸直并向左边抬起,然后右手伸直向右边抬起,这个时候要注意整个身体的平衡哦,然后再轻缓地恢复开始时的姿势,最后再换边做。做动作的时候,腿部要使劲哦。
减掉大象腿、萝卜腿方法四、瘦大腿内侧动作
站姿,右脚先向前跨一步,然后膝盖轻微弯曲,双手插腰。跳起,同时将左脚和右脚进行对换。最好边数数边跳,这样换脚才不会容易乱哦,可以慢慢加快速度,减掉大象腿的好方法哦。
减掉大象腿、萝卜腿方法五、瘦腿、匀称形体动作
将右腿向前抬起,直至与地面平面,然后绷直脚背,缓慢地向体侧方向移动,然后换左腿做。重复操作20遍左右,这是芭蕾舞蹈演员经常做的动作哦,你看她们的腿,都超细超漂亮的,既匀称形体又可以摆脱大象腿和萝卜腿。
做上面五个动作有助于减掉大象腿和萝卜腿哦。
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