冬季強效減肥食譜一週瘦5斤
在冬天裏,不少朋友們由於天氣寒冷而疏於運動,造成脂肪的堆積,導致身體發胖。既然疏於運動,那就要從食譜上做減肥計劃!本期,小編給各位朋友們帶來冬季最強效的減肥食譜,讓你一週輕鬆瘦5斤!
薏米粥
做法步驟:取薏米30克,然後將薏苡仁洗乾淨,放置於鍋中,加入適量的清水用大火煮沸,再用中火慢慢熬煮。待薏米煮爛之後可以加入適量的食鹽調味。
減肥原理:薏苡仁具有健脾除濕、利水消腫的作用,有利於排除身體內多餘的水分減肥消腫。
胡蘿蔔蔬果汁
做法步驟:取胡蘿蔔、菠蘿各一個。將胡蘿蔔和菠蘿去皮之後,切成塊狀,然後放入榨汁機中,加入適量的熱水一起榨成汁液飲用。
減肥原理:胡蘿蔔和菠蘿中含有豐富的果膠和果酸,還有豐富的纖維質,可以增加腸道運動,促進脂肪的代謝,起到減肥的作用。
龍眼瘦身湯
做法步驟:取豬肉100克,龍眼肉、蓮子、芡實各10克。然後將瘦肉切成片狀,放入鍋中加入清水燉煮,煮開後加入龍眼肉、蓮子和芡實用小火煮90分鐘左右即可食用。
減肥原理:龍眼肉具有降血脂。利尿消腫的功效,有利於緩解下半身的水腫性肥胖。
各位朋友們,在飲食上可要注意不要再胖咯!
-
熱量最低的食物有哪些 哪些低熱量食物適合減肥期間吃
提要:是不是減肥期間的人都想知道有哪些食物的熱量是最低適合減肥期間吃的呢?那麼這期就一起來認識一些熱量最低的食物,看看都有哪些?減肥期間除了做些必要的運動之外,其實在飲食上也是需要注意的,所以如果想減分效果更加顯著的,那麼建議儘量的吃一些最低熱量的食物,這...
-
什麼食物吃了容易變胖
提要:什麼食物吃了容易變胖,這是減肥的人一定不能吃的,正在減肥中的小姐姐,一定得了解一下哦。小編有時候常想什麼事情都有變胖那麼簡單就好了,我家女王常説,你吃那麼多高熱量食物,怎麼能不胖。哎,的確高熱量食物吃了會變胖,減肥的人一定不能吃,現在來看看有什麼食物是非...
-
越吃越瘦的低卡路里減肥食譜
導讀:減肥的MM都知道,不能吃太多的高熱量、高卡路里的食物,下面小編就給大家介紹一些越吃越瘦的低卡路里減肥食譜,讓你輕鬆滅掉肉肉。對於要減肥的人來説是不能暴飲暴食的,改為少吃多餐,不但可以補充所需的營養,還可以減肥,下面的低卡路里減肥食譜就很適合。食譜一小碗...
-
冬季強效減肥食譜一週瘦5斤
導讀:冬季疏於運動會導致身體發胖,從飲食上做減肥計劃可以讓你輕鬆瘦下來。在冬天裏,不少朋友們由於天氣寒冷而疏於運動,造成脂肪的堆積,導致身體發胖。既然疏於運動,那就要從食譜上做減肥計劃!本期,小編給各位朋友們帶來冬季最強效的減肥食譜,讓你一週輕鬆瘦5斤!薏米粥...