高三學生一週營養早餐食譜推薦
提要:對於緊張的高考學子來説,一份營養的早餐何其重要阿!今天小編收集了一週的營養早餐食譜,希望對即將高考的學子起到幫助哦。
高三的學生們需要大量的營養來應付高考的複習,一份由營養的早餐何其重要,快來看看小編為學子們收集一週的營養早餐食譜吧。
星期一營養早餐
週六日回家休息,家長們肯定煮了好多營養好吃的食物給同學們,那麼星期一就吃清淡點吧,一杯熱豆漿加幾片面包片,麪包片內可以夾果醬,配上少許水果或者蔬菜,再好不過了。
星期二營養早餐
星期二同學們來吃點玉米和麪粥吧,玉米富含蛋白質和纖維素,能夠增強人體新陳代謝、調整神經系統功能,另外吃點面或者粥,剛好補充了一個早上需要的營養。
(圖片id:42429015,高三營養早餐食譜)
星期三營養早餐
星期三我們來吃些鮮肉包加牛奶吧,同學們覺得時間不夠的時候,不能不吃早餐哦,可以在早餐店買些鮮肉包和牛奶吃,這樣也是能補充複習所需要的營養的。
星期四營養早餐
好不容易又到週四,家長們可以再加煮點南瓜粥給孩子們吃哦,南瓜粥的做法很簡單,將南瓜蒸熟後再和粥同煮待開,可以根據孩子的口味加鹽或者加糖哦。
星期五營養早餐
終於到了週五,今天同學們吃這個蝦仁蛋羹吧,做法也不是很難,把蝦仁洗乾淨備用,把水和雞蛋按2:1的比例調好雞蛋液,放入蒸鍋中蒸8分鐘的時候倒入蝦仁,再蒸15分鐘即可食用。
緊張的一週結束了,這一週的早餐一定幫助到同學們補充營養吧,還想知道更多早餐請關注我們的飲食頻道哦~
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