低卡減肥零食 好吃又消脂
提要:很多美眉都喜歡吃零食,但又害怕吃了會變胖,怎樣才能魚與熊掌兼得呢?下面給各位推薦幾款低卡減肥零食,不過錯過了。
減肥是不是不能吃零食呢?其實不是呢,選對了零食不會的哦,控制食慾的同時還能瘦身呢。
1、西紅柿
西紅柿的熱量很低,還含有大量的汁液和各種營養素,不但可以降低體內的脂肪含量,還可以清腸排毒,西紅柿的飽腹感也很強,可以在餐前飢餓時食用。
2、沙拉
沙拉由各種蔬果製作而成,味道鮮美,還是一種很受歡迎的減肥零食,選擇天然的食材如酸奶、檸檬汁等來做沙拉醬都是不錯的選擇,營養又健康。
3、堅果
堅果是減肥零食的最好選擇之一,熱量不低但營養價格很高,而且飽腹感很強,只需要吃幾顆就可以解決食慾和飢餓感,如果每天能夠控制好食用量,可以起到很好的減肥作用。
4、黑巧克力
純正的黑巧克力中所含有的可可脂能夠加速身體的代謝,幫助消耗熱量和脂肪,有減肥的作用,此外,吃巧克力還可以滿足食慾,讓人心情舒暢,購買時最好選擇70%以上可可脂含量的巧克力。
5、綠茶
綠茶具有非常強大的清腸排毒的效果,而且茶多酚可以加速身體的代謝水平,提高瘦身的效率,經常喝茶不但能為身體補充水分,又可以起到舒緩神經的作用,尤其對於上班族來説,工作感覺疲勞的時候去為自己沖泡一杯熱熱的綠茶,是非常合適的。
6、酸奶
酸奶也是最好的減肥零食之一,含有大量的鈣質和蛋白質,能為身體補充能量和營養,同時乳酸菌又可以刺激腸胃,加強食物的消化和吸收並且排泄毒素,幫助解決便祕問題,味道可口美味,餐前飲用可以大大提高減肥的效率。
有了以上這六種減肥零食,再也不怕胖啦,瘦身的同時還滿足你的口腹之慾呢。
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