超市裏有哪些低熱量零食?正在減肥的吃貨們可以選這五種~
導讀:對於吃貨來説不能吃零食簡直是煎熬,那麼超市裏有哪些低熱量零食呢?
想要減肥或保持身材,必須拒絕一切零食。但對於愛吃的人來説,真的很難忍住嘴。不過其實,超市裏有些零食是低熱量的,吃了也不容易發胖,適合容易嘴饞的人哦!
超市裏有哪些低熱量零食
【1】全麥麪包
全麥麪包是健康食品的代名詞,其中富含粗纖維,鋅和鉀等礦物質。超市裏的全麥麪包很受歡迎,吃起來口感真的特別好,早餐或平常餓了吃一片,簡直不要太棒啦!更重要的是,全麥麪包的熱量真的很低,哪怕正在減肥的人也可以適當吃一點哦,不用擔心會長胖。不過大家購買全麥麪包的時候要注意,有些看起來很像全麥麪包,其實是加了色素的,要看清楚麪包切口是否緊密。
【2】黑巧克力
説起巧克力,大家都會想到那超高的熱量和糖分,巧克力可以説是減肥人士以及胖人的“敵人”了。不過其實,巧克力也分種類的,黑巧克力的熱量其實不算高,也是所有巧克力中奶質和糖類含量最少的,並且還富含營養素。適當吃點黑巧克力不僅能控制飲食,還能促進消化功能,並且也不會攝取過多熱量。
【3】酸奶
超市中的牛奶種類十分繁多,酸奶類的熱量相對來説較低,尤其是無糖酸奶,幾乎沒有什麼熱量也沒有糖分哦!無糖酸奶中富含蛋白質,對於腸道有很大幫助,但這種酸奶不能當正餐吃,只適合解饞。減肥的朋友們可以選擇無糖酸奶,但不要選擇有果粒的,因為果粒中的糖含量很高。
【4】海苔
海苔是一種低熱量高纖維食物,20克的幹海苔熱量才30卡路里,胖人想要吃零食又害怕發胖,海苔真的是很好的選擇!海苔中有很多對人體有益處的物質,並且口感也特別的出色。不過現在有些海苔加入了其他的杏仁或夾心,吃起來感覺比較甜,這種海苔的糖分可能會有點高。建議選擇純海苔哦!一次不要吃太多,只能解饞吃幾片~
【5】燕麥
燕麥被許多減肥人士當做晚餐來吃,這就説明燕麥的熱量是很低的。燕麥屬於低糖,高營養高能食品,平常早餐或感覺嘴巴饞時,都可以吃燕麥哦。燕麥產品有煮着吃也有直接沖泡的,能搭配紅豆,綠豆,紫薯或南瓜,牛奶等一起吃,味道都很好哦!
以上這些零食不僅好吃,並且還是超市裏的低熱量零食哦!需要減肥的吃貨們可以安排起來了!
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