職場白領最愛的低熱量減肥零食
導讀:經常坐在辦公室對着電腦上班的白領們,一定要注意飲食健康。在減肥方面,大可以嘗試一下最近流行的一些低熱量減肥零食哦!
説到零食,它不能等同於我們常説的垃圾食品,吃了對我們有益的零食可是非常多的,有的甚至可以作為健康的減肥食品呢!尤其是經常坐着上班的職場白領們更是不要錯過哦!
第一種:海苔
吃海苔能減肥嗎? 海苔熱量低,含碘高,具有補鈣瘦身的雙效果,不僅如此,它的高纖維素可以幫助清除身體裏的毒素,幫助腸道排污,所以海苔是職場白領最愛的低熱量減肥零食。
第二種:黑麪包
黑麪色減肥功效可能有很多人不太瞭解,其實黑麪包富含纖維素,易於消化,對腸胃極有益,能幫助人體打掃腸道垃圾,尤其在吃了魚、肉等葷菜後很適合食用。
第三種、烤魚片、魷魚絲
還有兩樣十分新鮮的減肥零食,那就是烤魚片和魷魚絲。這兩種食物在乾燥之後,水分含量降低,營養得到濃縮,是現代OL們喜愛的休閒食品。它們的味道非常鮮美哦!
第四種:低糖蒟蒻果凍
其實低糖蒟蒻果凍的熱量很低,小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來自其添加糖分,所以只要選擇低糖配方的,亦不失為健康的選擇。
第五種:新潮低脂米通
這種零食不是那種傳統的米桶哦,而是最新出台的低糖、低鹽、無豬肉鬆或花生、不經油炸的健康米通。雖然味道清淡了些,但是脂肪含量低,非常值得推薦!
第六種:黑棗
黑棗裏含有豐富的維生素及礦物質,並且還富含膳食纖維與果膠,能夠幫助消化和軟便。如果長期食用,可以維持新陳代謝功能正常,讓皮膚細嫩,並且不容易在體內堆積油脂,從而能夠達到減肥效果。
第七種:酸梅
酸梅屬鹼性食物,它除了讓人解饞,當零食吃外,更能幫助脾胃消化,滋養肝臟。酸梅還有着防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效,常常熬夜的你,可以DIY一杯酸梅汁來享受一下。
第八種:葡萄乾
葡萄乾含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和A、E、B等多種維生素,且不含膽固醇,有益氣補血之效,常吃還可以降低血中的膽固醇含量,益氣逐水利小便。
減肥效果最健康、最安全,無任何副作用的辦法就是合理控制飲食,適當吃上一些減肥零食,也有利於消化。以上零食雖然健康,但並不代表可以任意食用,要記住,世界上沒有一種可以無限量進食的食物!
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