營養食譜 枸杞菠菜豬肝粥
豬肝非常有營養,搭配枸杞菠菜更是美味,下面小編就教大家枸杞菠菜豬肝粥的做法,一起來看看吧。
材料:
豬肝(100克)、大米(半碗)、菠菜(80克)、枸杞(適量)、鹽(適量)、雞精(適量)。
做法:
1.首先將新鮮豬肝用清水洗乾淨,菠菜洗乾淨,枸杞用水泡發,備用。
2.然後把米洗乾淨放進電飯鍋中煮成粥,之後把豬肝改刀,切成小片,然後把豬肝和菠菜用開
水焯一下,去掉豬肝的血沫。
3.把豬肝放入煮好的粥中,再煮兩分鐘。
4.把菠菜切碎和枸杞一起放入鍋中煮一分鐘,加入鹽和雞精,營養的豬肝粥就做成。
小貼士
炒豬肝不要一味求嫩,否則,既不能有效去毒,又不能殺死病菌、寄生蟲卵。
-
夏季養生粥食譜 健康養生麼麼噠
提要:夏季胃口差,不妨試試下面幾款養生粥,絕對能讓你胃口大開,趕緊來跟着夏季養生粥食譜做法動手吧。夏季體內水分流失特別多,適量吃粥有養生的功效,下面小編給大家帶來夏季養生粥食譜,喜歡喝粥的朋友別錯過咯。夏季養生粥食譜一:麥片粥原料:麥片、牛奶、白糖做法1、將...
-
蛋包飯的做法分享
提要:蛋包飯在日劇中屢見不鮮,味道如何呢?下面不妨自己動手跟着下面的蛋包飯做法做來試試。小朋友沒胃口吃飯?沒關係,試試這款蛋包飯,肯定讓孩子胃口大開的,趕緊跟着蛋包飯做法做吧!蛋包飯所需材料原料:雞蛋,米飯,胡蘿蔔,甘蘭,蝦仁配料:鹽,油,澱粉蛋包飯的做法1、將甘蘭切丁,胡...
-
早餐吃鵝胸肉粥健脾養胃
提要:早餐多吃鵝胸肉粥健脾養胃,下面教你鵝胸肉粥的做法。早餐多吃點鵝胸肉粥可以有效健脾養胃,做法也十分簡單,一起來學習一下鵝胸肉粥的做法吧!1、將鵝肉切絲,然後用料酒、白胡椒粉、糖、鹽攪拌均勻;2、百合浸泡半個小時以上,白粥煮滾;3、將百合和白粥用大火加熱煮開,...
-
兒童早餐食譜大全 爲營養加分
提要:兒童的身體發育速度快,平時營養稍微跟不上,就會造成營養不良,個子長不高,身體免疫力低容易受病菌入侵等,這次小編給各位媽媽準備了兒童早餐食譜大全,既滿足孩子的挑食胃口,又爲營養加分。兒童的早餐食譜種類繁多,但並不是每種食譜都適合孩子,要根據孩子的自身狀況來...