明目養眼吃什麼好 明目養眼的食物
提要:俗話說“眼睛是心靈的美麗視窗,也是最具有靈魂的”,所以在日常生活中,要注意明目養眼,那麼想明目養眼吃什麼好呢?
隨着現在科技的發展,人類常常用眼過度,導致眼乾、眼澀、視力下降等,那麼想明目養眼吃什麼好呢?下面讓小編爲大家介紹一下。
(圖片id:20231320,明目養眼的食物)明目養眼的食物
1、決明子
決明子以其有明目之功而名之,含有豐富的糖類、蛋白質、多種維生素等成分,具有潤腸通便,降脂明目的功效,經常用決明子泡水喝,對眼睛非常有益。
2、魚肝油
魚肝油含有豐富的維生素A和維生素D,對人體的視覺功能有一定的治癒作用,但是要在醫生的建議之下,食用多少魚肝油的劑量。
3、菊花
菊花,性微寒,味甘苦,含有豐富的氨基酸以及微量維生素等成分,具有平肝明目、解毒消腫的功效,而且菊花能夠明目養眼是人盡皆知的。
4、枸杞
枸杞素有“明眼子”之稱,含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鐵等多種對眼睛有益的營養物質,所以可以經常用枸杞泡水喝,對眼睛舒緩有一定的效果。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有東方“小人蔘”之稱,含有豐富的胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素進入人體就可以轉變成維生素A,具有保護視力、維持面板健康的作用。
以上就是,明目養眼的五種食物,想了解更多飲食諮詢,可以關注本站飲食頻道。
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