吃什麼能明目 明目養眼的食物
提要:保護眼睛,除了平時注意勞逸結合,還需要經常吃些有益於眼睛的食品,那麼吃什麼能明目呢?
對於整天盯着電腦的電腦族來說,眼睛受到的負擔是非常巨大的,下面讓小編爲大家介紹一下明目養眼的食物。
明目養眼的食物
1、多吃含維生素A多的食物
想明目養眼,可以多吃一些含維生素A多的食物,比如牛肝、羊肝、豬肝等,因爲這些食物是可以維持眼角膜正常營養的需求。
2、多喝決明子茶
想明目養眼,可以多喝決明子茶,平時可以用炒熟的決明子沖水喝,能夠清肝明目,緩解眼睛疲勞,但是脾胃虛弱的患者慎用。
(圖片id:56353884,明目養眼的食物)
3、多吃乳製品、豆類、豆製品
想明目養眼,可以多吃一些乳製品、豆類、豆製品的食物,因爲這些食物中含有維生素B1,能夠提高神經的功效,達到消除眼肌疲勞的作用。
4、多喝菊花枸杞茶
想明目養眼,可以多喝菊花枸杞茶,因爲菊花搭配枸杞,不僅能夠降火、抗疲勞,還可以明目,緩解眼睛疲勞。
5、多吃富含維生素C的水果
想明目養眼,可以多吃一些富含維生素C的水果,比如草莓、彌猴桃、檸檬、橙子等,因爲這些水果中不僅可以防止眼睛老化,還可以讓眼睛更加明亮。
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