女人煲什麼湯補血補氣
提要:女人其實比男人更容易貧血,一貧血氣色也會變得暗沉黃黃的,所以女人一定要補血補氣。
女人血氣足不足,全部呈現在臉上。氣血足的女人,面帶粉紅有光澤,看起來十分精神。氣血不足的女人,面色飢黃暗淡,沒精沒神,整個人的給人的感覺就是很累。今天小編和大家分享幾種補血補氣的湯,讓你們都能氣色好,精神棒。
女人煲什麼湯補血補氣
01 阿膠烏雞湯
材料:阿膠、紅棗、烏雞、圓肉、薑片、鹽
做法:先將材料都洗乾淨,烏雞切好加入清水煮一分鐘,去掉血沫後撈出。從新倒入清水進鍋中,家中有瓦罐的用瓦罐,這樣煮出來的湯更爲鮮甜美味哦,水開後先將紅棗、烏雞、圓肉、薑片、放入鍋中。水開後將烏雞放入鍋中,小火煮一小時後加入阿膠,煮15分鐘後加入適量的鹽就可以了,因爲阿膠不能煮得過久,如果煮久了效果就沒有這麼好了。
功效:烏雞具有入血調經的作用,是婦科良藥,可以改善生活作息不適當引起的月經不調,對產後虛損調節良效。阿膠補血補氣的首選,具有補血益陰的作用。女人煲阿膠烏雞湯非常補血補氣,氣色絕對紅潤。
02 當歸鯽魚湯
材料:鯽魚、當歸、枸杞、黃芪、薑片、料酒、鹽
做法:鯽魚洗乾淨後在魚背橫切三刀,肚裏裏塞入薑絲,有去腥作用。鍋中放入適量清水,將其他材料放進鍋中,等到水開後再將魚放入,加入料酒,小火慢煮1個小時候加鹽關火即可。好喝又簡單的湯就好了。
功效:當歸鯽魚湯非常適合痛經體虛的女性引用,起到非常大的改善作用,當歸補血活氣,還能提高睡眠質量,經期後飲用可以達到活血滋補作用。
03 歸耆雞湯
材料:雞腿、當歸、黃耆、薑片、料酒、鹽
做法:先將雞腿切塊洗乾淨,焯水去血沫撈出。鍋中放入適量清水加入當歸、黃耆、薑片煮到水沸騰後加入雞腿,大火滾開後轉至小火慢煮1小時加鹽即可。
功效:當歸有補血效果,黃耆補氣,歸耆雞湯是女人非常滋補的湯食。可以改善女人的血氣不足,使氣色改善,不再面黃肌瘦哦。
04 三紅補血湯
材料:紅棗、枸杞、紅豆、冰糖
做法:紅豆要用溫水浸泡2小時起。加入適量的清水放進鍋中,紅豆放入鍋中煮1小時,再放入紅棗、枸杞和冰糖一起煮至半小時就可以關火了。
功效:三紅補血湯具有補血,補氣,紅棗中還富含多種維生素和微元素,還有補脾益氣的效果。女人要多煮三紅補血湯喝,多喝讓你氣色紅潤,精神也好哦。
05 雙紅南瓜補血湯
材料:南瓜、紅棗、紅糖
做法:南瓜去皮挖籽,切小塊。紅棗要去核。往鍋中放入適量清水,顯將紅棗放入鍋中煮10分鐘後,再加入南瓜和紅糖轉至小火煮半小時關火即可。
功效:雙紅南瓜補血湯可以補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,女性經期時服用可以益氣補血,滋陰養血的作用。
06 圓肉姜棗煲瘦肉湯
材料:瘦肉、圓肉、紅棗、薑片、鹽
做法:做法非常簡單快速,往鍋中放入適量的清水,水開後將材料都放入鍋中煮20分鐘就可以了。
功效:圓肉姜棗煲瘦肉湯的主要功效是補血益氣,養血安神的作用,貧血的女人應該多喝這個補血補氣的湯食、
今天小編給大家介紹的幾種補血補氣湯是不是都非常簡單呢?大家都要經常飲用纔會有效果哈。好了,今天就先到這裏了,再見哈。
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