清淡開胃的夏天產婦坐月子食譜
提要:夏天產婦坐月子的飲食是很重要的,炎熱的天氣令胃口變差,吃得不好又不能更快恢復,小編爲各位產後媽媽帶來夏天產婦坐月子食譜,讓產後媽媽更快恢復。
夏天是坐月子最難熬的季節,本文帶來夏天產婦坐月子食譜,根據下面的食譜吃可以令身體更快恢復,而且也能輕鬆度過火熱的夏天。
夏天產婦坐月子食譜一:山藥蘿蔔粥
原料:米,白蘿蔔,山藥,芹菜
配料:胡椒麪,鹽
做法
1、把米淘洗乾淨,放入鍋裏,加入適量清水煮,把白蘿蔔和山藥去皮洗乾淨,切小塊,芹菜洗乾淨切碎。
2、待米煮開後,放入白蘿蔔和山藥煮開,再用小火煮半小時,最後,加鹽調味,撒上胡椒麪和芹菜即可。
夏天產婦坐月子食譜二:砂仁鯽魚湯
原料:鯽魚,砂仁
配料:鹽,姜,蔥
做法
1、把鯽魚去磷、內臟和腮,洗乾淨,砂仁洗乾淨備用,薑切片,蔥切段備用。
2、把砂仁放入鯽魚的魚肚裏,然後放入砂鍋,加入適量清水,再放入生薑、鹽和蔥煮開,再用小火煮一小時即可。
夏天產婦坐月子食譜三:清蒸乳鴿
原料:乳鴿,冬菇
配料:豬油,鹽,味精,姜,蔥
做法
1、把乳鴿洗乾淨,斬成塊,放入碗裏,姜切絲,蔥洗乾淨打結備用,冬菇用清水浸泡發備用。
2、在乳鴿裏放入鹽拌勻,然後加入姜蔥冬菇,再放入豬油和適量清水,放入鍋裏蒸半小時即可。
夏天產婦坐月子食譜四:白菜排骨湯
原料:排骨,白菜
配料:植物油,鹽,姜,蔥,香菜
做法
1、把排骨洗乾淨,切段,白菜洗乾淨,切段,香菜洗乾淨切段,薑切片,蔥切段備用。
2、在鍋裏放水燒開,放入排骨焯去血水,撈出洗乾淨浮沫。
3、在鍋裏放油燒熱,爆香姜蔥,再放入排骨翻炒,然後放放適量清水煮半小時,再放入白菜煮至半熟,再加入鹽煮至熟爛,最後加鹽調味即可。
夏天產婦坐月子食譜五:紫莧菜粥
原料:糯米,紫莧菜
配料:鹽
做法
1、把紫莧菜洗乾淨,切段,放入鍋裏,加入適量清水煮開,再用小火煎取濃汁,然後去掉紫莧菜,留汁備用。
2、把糯米淘洗乾淨,放入紫莧菜汁中,大火煮開,再用小火煮至成濃稠的粥,最後,加鹽調味即可。
這幾道食譜非常適合夏天產婦坐月子食用,不但營養豐富,而且還能讓產後媽媽胃口大開。
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