什麼運動可以瘦腰
導讀:什麼運動可以瘦腰,詳細介紹10分鐘簡易快速瘦腰運動操
很多MM都想瘦腰,可是卻不願意花很多時間和精力進去,那麼下面介紹一個每天10分鐘簡易快速瘦腰運動給這些MM。
一個很靈的簡易操,不妨一試!
兩腳分立,略寬於肩。
身體保持面向正前方,向右側彎腰,右手伸向右側地面(無須觸到地面),恢復直立;
向左側彎腰,左手伸向左側地面,恢復直立。
連續做10十分鐘左右,按揉兩側腰部片刻,放鬆腰部肌肉。
每天可以在午餐、晚餐後各做一次。
還有一種就是
做法是: 瘦大腿 : 兩腿伸開與肩同寬,手放在頭上,向前拉伸身體,使之與腿成90度.眼睛直視前方,頭儘量擡起.保持這個動作5秒,然後重複,大概20個.
瘦腰 :兩腿分開,手放在頭上,向左儘量彎下,身體不能前傾或後仰.也要保持5秒,重複20個.我這兩天試了一下,感覺大腿內側和腰部都痛痛的耶,可能真的有用呢。
-
腰上的游泳圈怎麼減?最好多做這些瘦腰運動
導讀:腰上的游泳圈怎麼減?腹部贅肉,人們形象地稱之爲“游泳圈”,面對腰部過多的脂肪,今天就給大家分享這方面的內容。被人稱作“游泳圈”的腰腹贅肉困擾着很多人,那腰上的游泳圈怎麼減呢?今天本站編輯Reiko就告訴你最有效的方法,幫助你擺脫腰間游泳圈,不再大腹便便!你知...
-
精油刮痧瘦腰減肚子塑造“S”曲線
導讀:精油刮痧瘦腰減肚子,輕鬆塑造“S”型身體曲線!除了運動、瑜伽等可以減肥瘦腰之外,能瘦腰的當然要數精油按摩了!今天,小編就教大家如何使用精油刮痧按摩瘦腰!減掉肚子上的贅肉,讓你擁有“S”的腰型曲線!首先,要選一款適合自己使用的精油。然後將精油倒在手掌心上,再稍...
-
怎麼樣瘦腰 瘦腰的最快方法助你甩掉水桶腰
導讀:怎麼樣瘦腰?你是否也羨慕那些細腰如柳的女子,不用擔心,下面教你瘦腰的最快方法,助你甩掉水桶腰。今天本站Reiko就教你瘦腰的最快方法,教你怎麼樣瘦腰,讓你也能成爲細腰美女,下面的幾種瘦腰的方法,不妨借鑑一下哦。坐着也能瘦腰?趕緊來學學幫你瘦腰腹的瘦腰瑜伽吧,讓...
-
瘦腰最有效的方法 明星怎麼快速瘦腰
導讀:不論是當了媽媽的鬆島菜菜子,還是永遠性感美麗的宋慧喬,爲何這些美女總能維持苗條好身材?您知道明星怎麼快速瘦腰嗎?本站解密四大美女明星的瘦腰最有效的方法。最美的身材當屬那些人所皆知的美女明星了,本站小編今天爲您揭祕鬆島菜菜子、宋慧喬、廣末涼子和上戶...