春節瘦身計劃 燃燒脂肪不做大胖妞
導讀:春節如何瘦身呢?下面的春節瘦身計劃讓你開心過新年哦!趕緊來看看。
即將過年了,過年期間可是大吃大喝的時候,加上冬季脂肪合成速度快,很容易就讓你變成大胖妞了,還不趕緊想辦法?小編給大家制定春節瘦身計劃,趕緊來看看吧!
春節瘦身計劃:多補充維生素
春節想要減肥,多補充維生素C有助於燃燒與分解脂肪,因爲維生素C在體內可以合成肉鹼,促進脂肪的代謝,從而消除體內多餘脂肪,新鮮蔬果含有大量的維生素C,春節期間,大家不妨多吃新鮮蔬果,少吃零食哦!
富含維生素C的食物
西蘭花
西蘭花含有大量的維生素C,並且還含有大量的纖維素,可降低腸胃對葡萄糖的吸收,而且還可能幫助排除宿便,讓小腹變得更平坦。
苦瓜
苦瓜含有大量的維生素C,可促進新陳代謝,並降低體內血脂與膽固醇,苦瓜還有排毒功效,可促進脂肪燃燒,並消除身體水腫,讓身體更緊緻。
橘子
橘子富含有維生素C,可幫助燃燒脂肪,橘子還含有纖維素,可產生飽腹感,有助於減肥。
春節瘦身計劃:多補充維生素B1
維生素B1可促進人體能量代謝,特別是對糖的代謝,因爲糖在體內會轉爲能量,從而變成脂肪堆積,多補充維生素B1可有助於減肥瘦身。
富含維生素B1的食物
粗糧
粗糧含有大量的不可溶性纖維素,可有效延遲身體對糖的吸收速度,有效預防高血壓、肥胖症等疾病。
西紅柿
西紅柿含有獨特的抗氧化能力,可消除自由基,西紅柿還含有維生素與礦物質,可預防動脈硬化,並有助於消除體內多餘脂肪。
杏仁
杏仁的熱量雖大,但其中含有大量的維生素B1,可有效降低人體膽固醇的含量,幫助減肥,但注意不能吃得太多哦!另外,杏仁還可美容護膚。
春節瘦身計劃:多補充維生素B2
維生素B2可促進能量的代謝,提高機體對蛋白質的吸收與利用,維生素B2還可以掃除體內毒素,有助於瘦身,而且體內維生素B2缺乏時,還會引起肥胖哦!
富含維生素B2的食物
菠菜
菠菜不但含有豐富的維生素B2,而且還含有大量的微量元素與植物纖維,可促進新陳代謝與腸胃的蠕動,幫助消化,達到瘦身的目的。
奶製品
很多人都認爲飲用牛奶會肥胖,其實牛奶有助於減肥,牛奶含有大量的維生素B2,促進代謝,提高脂肪的燃燒,從而達到瘦身的效果。
豆類
豆類也含有大量的維生素B2,而且還有豐富的不飽和脂肪酸,容易被人體吸收,且不會造成肥胖,多吃豆製品,還可阻止腸道對膽固醇的吸收,有效預防肥胖。
新年想要保持好身材,上面的瘦身計劃可得緊記進行哦!
-
12星座MM夏日瘦身走起來
導讀:12星座的MM夏日怎樣瘦身美美地去約會呢?小編給12星座的MM介紹不同的瘦身方法,讓MM們甩掉脂肪和贅肉!每個星座都有自己的特點,而每個星座有效的瘦身方法自然也是不同的,那各個星座的MM瘦身方法都有哪些呢?一起來瞧瞧!白羊座(平衡飲食瘦身)熱情洋溢而又衝動的白羊座,...
-
絕對苗條十日黑米瘦身法
導讀:最近論壇裏流行一種黑米瘦身法,俱說可以讓你在十天之內擁有絕對的掉脂效果,整理出來供大家參考。最近論壇裏流行一種黑米瘦身法,俱說可以讓你在十天之內擁有絕對的掉脂效果,整理出來供大家參考。黑米減肥法注意事項減肥:絕對苗條,十日黑米瘦身法1、黑米不是黑糯...
-
越吃越瘦2種食物
導讀:每個人都會有想要吃點零食的念頭,但是如果你不想讓自己攝入太多的熱量、糖、脂肪,以及食物添加劑,讓自己變成小肥婆的話,最好參考一下美國國立衛生研究院給出的這份“零食清單”。記住,越是排在前面的,對你就越有益。每個人都會有想要吃點零食的念頭,但是如果你不...
-
人氣高漲的學生懶人減肥的最好方法
導讀:考慮到學生的減肥情況,就多了很多限制,那麼學生懶人怎麼減肥最好呢?由於學生運動相對自由,另外還可以把握放學後和睡覺前的時間運動,下面爲大家介紹幾種學生懶人減肥的好方法。一、日常運動1、跑步跑步幾乎是學生每節體育課都會進行的項目,不過除了在體育課跑步...