越吃越瘦2種食物
導讀:每個人都會有想要吃點零食的念頭,但是如果你不想讓自己攝入太多的熱量、糖、脂肪,以及食物添加劑,讓自己變成小肥婆的話,最好參考一下美國國立衛生研究院給出的這份“零食清單”。記住,越是排在前面的,對你就越有益。
每個人都會有想要吃點零食的念頭,但是如果你不想讓自己攝入太多的熱量、糖、脂肪,以及食物添加劑,讓自己變成小肥婆的話,最好參考一下美國國立衛生研究院給出的這份“零食清單”。記住,越是排在前面的,對你就越有益。
蘋果燕麥粥
材料:燕麥片3大匙,牛奶1/4杯,蘋果1/6個,胡蘿蔔1/3個。
做法:
1、將蘋果和胡蘿蔔洗淨,用擦菜板擦成絲。
2、將燕麥片和1大匙胡蘿蔔放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水,用文火熬煮。
3、煮沸後加入2大匙蘋果,煮至熟爛即可。
桃仁黑芝麻枸杞豆漿
材料:黃豆、核桃2個、芝麻、枸杞子、水。
做法:黃豆洗淨浸泡一個晚上,第二日再次洗淨倒入豆漿機中,並在其中加上洗淨的枸杞、核桃仁、黑芝麻、加上適量的開水,按下對應的鍵煮熟即可。
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