絕對苗條十日黑米瘦身法
導讀:最近論壇裏流行一種黑米瘦身法,俱說可以讓你在十天之內擁有絕對的掉脂效果,整理出來供大家參考。
最近論壇裏流行一種黑米瘦身法,俱說可以讓你在十天之內擁有絕對的掉脂效果,整理出來供大家參考。
黑米減肥法注意事項
減肥:絕對苗條,十日黑米瘦身法
1、黑米不是黑糯米,那是另一種
2、黑米含膳食纖維多,所以應該是可以減肥,至少對便祕是有好處的!
我認爲這種減肥方法應該是十分有效的。
備註:
100G黑米的熱量爲333大卡。加水煮後可以發到半斤以上。
如果人一天只攝入333大卡熱量,想不瘦都難。而且半斤飯不會讓你感覺很餓,只是要犧牲口感。
減肥:絕對苗條,十日黑米瘦身法
從理論上說,人一天的正常消耗熱量差不多是兩千大卡以上。如果你只攝入333大卡,那麼你就消耗了1700大卡左右的熱量。一公斤脂肪=7700大卡。粗列換算一下,至少4天就可以減掉一公斤。(實際上遠遠不止) 所以,從理論上說,黑米減肥法是有根據的。光吃黑米飯,攝入的熱量很少,而且又能吃得飽。堅持十天,肯定會有成效的。
補充:黑米在超市裏都有,洗的時候會很困難,感覺老也洗不乾淨,都是紫水……沒關係,不用管它。另外,黑米要煮的好吃就得煮開花,可能MM會想用高壓鍋煮,其實最簡單的方法就是浸泡20幾個小時以後再煮,那樣的話就跟普通大米一樣好煮了!
掌握了減肥的飲食方案,還需要結合適當的運動去輔助於你的減肥成效,相信這樣會令你更加快速地減掉多餘的脂肪!
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