三個月狂瘦13公斤美女減肥心得
導讀:其實我一直期待以胖爲美,一直都在夢迴唐朝,但是現實是殘酷的,在經歷寒冬之後,身上的肥肉也如雨後春筍般的冒了出來,這就是暴飲暴食的結果!深思之後,我決定再入圍城,向身上的肥肉發出終級挑戰!!和我一起站在減肥戰線上的兄弟姐妹們,我把曾經試用過的所有減肥方法和你們一起分享一下,順祝大家,早日圓夢!
其實我一直期待以胖爲美,一直都在夢迴唐朝,但是現實是殘酷的,在經歷寒冬之後,身上的肥肉也如雨後春筍般的冒了出來,這就是暴飲暴食的結果!深思之後,我決定再入圍城,向身上的肥肉發出終級挑戰!!和我一起站在減肥戰線上的兄弟姐妹們,我把曾經試用過的所有減肥方法和你們一起分享一下,順祝大家,早日圓夢!
運動
自從減肥第一天起,我就狂下決心,要減肥!聽說,運動是最有效的方法之一!我一下子就報了幾個運動項目!
①健身操
這一類的我就不推薦了,這個是需要堅持的,而且相對枯燥,我比較推薦國標,拉丁這一類的舞蹈,如果喜歡快節奏的就選擇拉丁,或者肚皮舞,很瘦身的,一週學個一兩次,對身型也是很好的鍛鍊,而且你會慢慢喜歡上它的
中藥瘦身湯
中藥瘦身原理就是靠調理身體來減肥的,對身體的傷害較小,所以我選擇一款瘦身茶,叫做虞文萱丹蔘瘦身湯!和茶差不多!雖然不苦,卻遺留了中藥的血統。從小就討厭中藥的我,一開始難以下嚦!喝了幾天就不想喝了,但是,畢竟還是用錢買的,就硬着頭皮喝了下來…… 想不到喝了兩個星期還真的有效果!瘦了5斤呢^_^ 雖然不多,但也沒怎麼拉肚子!也沒有其它不是!
於是,便趨勝追擊!總結減肥節食,運動的減肥經驗!這次沒有過分節食,也沒有過分運動!從包含方面,本來一週一次的肯得基,改爲一月一次,嚴格控制了高熱高脂的食品入,青菜倒是吃了不少!不便清理腸胃,還美容聰慧哦!
運動方面!也沒太刻意!只是平時有空的時候。和朋友一起打球、戶外活動的事多了,多走幾步路!走出好身材! 三個月下來,整整從124瘦到了98斤,整整減了13公斤,真的是偶事先沒有想到的!
減肥心得:
減肥是一系統的工作,切匆盲目求快,那樣只會適得其反!減肥快,反彈會更快!切匆相信“幾天瘦多少“!其次是要擺正減肥的心態。不可操之過急,天天去稱體重,發現體重沒瘦,就不想堅持了!是減肥的大忌!減肥期間,要合理膳食,多活動多運動!最好使你的生活變得很有規律!和平日一樣,這樣不知不覺就會慢慢瘦下來的!
以上就是本人的減肥心得,減肥只要心中有目標。有一顆健康的減肥心態,相信減肥也不會太難!加油吧!姐妹們!祝你們甩肉成功!
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