夏季減肥瘦腿妙招,快速趕走“大象腿”
導讀:減肥難,大腿減肥更難,炎熱的夏季,想隱藏“大象腿”那是很難的事,夏季如何才能快速有效的瘦腿呢?來看看夏季減肥瘦腿妙招,很實用哦!快速趕走“大象腿”,讓你重拾自信。
如何瘦腿才最有效?5個夏季減肥瘦腿妙招,快速趕走“大象腿”,只要保持下去必會速出成效,相信對你的瘦腿計劃會有事半功倍的效果。
瘦腿小妙招第一招:用吃來減肥瘦腿
1、維他命B加速新陳代謝
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維他命B1可以將糖分轉化爲能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
2、維他命E幫助去除水腫
血液循環不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等,含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
瘦腿小妙招第二招:熱水泡腳瘦腿
方法:將熱水注入深及膝蓋的小水桶,水溫以腳可忍受的熱度爲極限,每天至少泡10分鐘,讓額頭微微出汗。
瘦腿小妙招第三招:毛巾瘦腿法
運動一:大腿使勁夾緊摺疊好的毛巾,這能有效消除大腿內側脂肪。
運動二:雙腿平舉(腳下不可墊東西),腳尖往上翹再打直,左右各16次。
瘦腿小妙招第四招:簡單美腿運動——蹬自行車
方法:躺在沙發或牀上,擡起你的腿,做10到20分鐘的空中蹬自行車運動。
這個運動可以促進腿部的血液循環,減掉腿部的贅肉,每天堅持,你會發現腿不僅瘦了還更有力量了。
瘦腿小妙招第五招:筆直站立
人呈筆直狀態靠牆或者靠着衣櫃站立,腿要崩成最直,類似站軍姿的狀態。
每天堅持30分鐘,時間久了你就會發現你的腿看起來更加修長優美了。
這樣的方式不僅可以瘦腿,瘦腹腰的效果也很好哦!一個小小的動作就能有這麼好的減肥效果,想減肥的美眉們還不快試試。
五招夏季減肥瘦腿妙招,快速趕走“大象腿”,這麼簡單的方法就可以讓你修長優美的腿部,還不趕緊試試!如何瘦腿才最有效?5個夏季減肥瘦腿妙招,快速趕走“大象腿”,只要保持下去必會速出成效,相信對你的瘦腿計劃會有事半功倍的效果。
瘦腿小妙招第一招:用吃來減肥瘦腿
1、維他命B加速新陳代謝
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維他命B1可以將糖分轉化爲能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
2、維他命E幫助去除水腫
血液循環不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等,含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
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