韓國瘦腿的最快方法 大象腿變筷子腿
如果嘗試了很多方法都沒有達到瘦腿的效果,不妨來試試韓國瘦腿的最快方法,MM不要錯過了。
瘦腿瑜伽
動作要點:
1、面部朝上平躺,雙腿分開一小段距離,彎曲膝蓋,腳掌完全着地,雙手托住頭部後方,慢慢擡起身體,離開地面。
2、然後擡起左腿離開地面,並朝着上方,右腿離開地面,朝斜上方伸直,保持15秒。
3、俯臥姿勢,雙腿併攏,大腿面挨着地面,雙臂撐在肩膀下方,手肘彎曲90度,保持背部伸直,面部朝下,保持15秒。
4、平躺在瑜伽墊上,雙腳併攏同時彎曲,同時擺動雙腿到右側,膝蓋彎曲90度,臀部儘量擡起,雙臂伸直在身體兩側。
5、坐姿,雙腿彎曲,腳掌完全着地後,雙臂撐在背部的後方,手掌着地,背部微微後傾,左腳擡離地板,並放在右膝蓋上方,儘量撐直左腿。
想擁有性感長腿,這五個瘦腿瑜伽動作可以助你速成筷子腿,你也來試試吧!
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