什麼餡的月餅熱量低一些?無糖月餅的熱量高嗎?
導讀:月餅非常好吃,那麼什麼餡的月餅熱量低一些呢?
過幾天就是中秋節了,中秋節大家都喜歡吃月餅。不過,月餅的熱量是很高的,所以很多減肥的朋友哪怕在中秋節也不吃月餅。但其實,並不是所有月餅熱量都高,下面我們一起來了解一下什麼餡的月餅熱量低一些吧!
什麼餡的月餅熱量低一些
一 水果月餅
市面上最受歡迎的月餅就是雙黃連蓉月餅以及五仁月餅了,不過這兩種餡料的月餅熱量是最高的,所以減肥的朋友最好不要吃哦!否則很容易引起發胖!水果餡的月餅雖然熱量也不是很低,但至少熱量不算太高,減肥的人也是可以適當吃一點的。可以選擇草莓月餅或哈密瓜月餅哦!這兩種水果月餅不僅好吃並且熱量不算很高,可以放心吃~
二 冰皮月餅
冰皮月餅雖然不是傳統的月餅,但也是非常受歡迎的,並且價格也比傳統月餅要更高。其實,冰皮月餅的口感特別好,吃起來軟軟的好像在吃糕點一樣。冰皮月餅製作方法和傳統月餅不同,麪皮是用糯米粉加白砂糖,牛奶以及煉乳調成麪糊後蒸熟做成的,包好餡料後直接放冰箱冷藏就可以吃了。冰皮月餅不經過烘焙和油炸過程,油脂含量比傳統月餅少很多,所以熱量也是非常低的,減肥的朋友可以吃哦!多吃幾塊也不用擔心會發胖。
三 冰淇淋月餅
現在市面上還有一種冰淇淋月餅,和冰皮月餅比較類似,也特別受歡迎。冰淇淋月餅是以冰淇淋爲餡料製成的,屬於西點的一種。餡料只有冰淇淋,大多采用牛奶和奶油作爲餡料。冰淇淋月餅細膩滑潤涼甜可口,色澤多樣,能幫助人體降溫解暑提供水分,以及補充營養。冰淇淋月餅的熱量也沒有傳統月餅的熱量那麼高,不過糖分還是比較高的,減肥的朋友只能適當吃一點,不要吃太多哦!
小tips:月餅雖然很好吃但大家一天不要吃太多,正常成年人一天不要吃超過兩個月餅,減肥的朋友一天最好不要超過普通大小月餅的二分之一。
無糖月餅的熱量高嗎
現在市面上有着許多的無糖食物,其中月餅也有無糖的。那麼,無糖月餅是不是熱量就很低呢?其實,市面上的無糖月餅熱量依然是高的,雖然在生產的過程中不額外添加蔗糖,但事實上,無論是麪粉做的餅皮還是紅豆、蓮子等食材做的餡料,其中都含有豐富的澱粉。而澱粉會被澱粉酶水解爲糖分,糖分和熱量是對等關係,同樣會引起發胖哦!所以,無糖月餅並不是真正的無糖,吃多了容易發胖。並且口感也不是很好,大家最好少吃。
好了今天的內容就到這裏了,非常感謝大家的閱讀和支援哦!
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