红豆黑米粥怎么做最好吃
提要:红豆黑米粥是一款益气补血的美味粥点,其清甜软糯,美味可口,口感爽滑,其不仅口感极佳,而且食疗功效极好,对于女性而言,更有着很好养颜补血的功效。红豆黑米粥怎么做好吃呢?
红豆黑米粥是备受大众喜爱的。因为红豆黑米粥以其独特的功效备受大众青睐,那么红豆黑米粥的功效究竟是什么呢?红豆黑米粥该怎么做?
红豆黑米粥的功效
1、黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效,同时也能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。
2、黑米可入药入膳,长期食用还可延年益寿。
3、红豆可以健脾益胃、通气除烦、益气补血、清热利尿,尤其是其还有减肥的功效,具有瘦脸美腿的作用。
因此,黑米和红豆一起熬制而成的红豆黑米粥也就有了补气养血、滋阴暖肝的功效了。
红豆黑米粥的做法
大致食材用料:红豆,花生,黑米,糯米,大米,冰糖。
红豆黑米粥的做法一
1、红豆,花生,黑米,糯米,大米等量。
2、将各材料洗净,用水泡一小时左右。
3、放入电高压锅中,加适量水,加一块冰糖一起煮,冰糖比较大块就一起煮了。
4、按下煲粥键,半小时左右就熟了。
5、浓浓的粥出锅了。
红豆黑米粥的做法二
1、红豆和黑米洗净,提前用清水分别浸泡12小时以上。煮粥时,夏季将黑米用水浸泡一昼夜,冬季浸泡两昼夜,淘洗次数要少,泡米的水要与米同煮,以保存营养成分。
2、浸泡的水倒入锅中,将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。
3、等大火煮沸后,转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。
4、最后按个人口味加入适量的冰糖,待冰糖融化后关火。
红豆黑米粥的做法三
1、红豆浸泡十二小时以上。
2、黑米浸泡一夜,泡米水留着。
3、把红豆、黑米放入电饭锅中,加足水开煮
4、浸泡好红枣。
5、准备少许的燕麦,喜欢的可以多放。
6、黑米粥开后加入一碗冷水继续煮,煮至黑米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣。
7、最后加入燕麦,煮两三分钟即可。
8、盛入碗内,晾凉后转入冰箱冷藏更好吃。
红豆黑米粥不仅营养价值高,而且其功效也是极佳的。其具有气血双补,滋阴暖肝的功效。此外,还能稳定情绪,平衡女性生理机能。可见,其对于女性而言,益处多多,也不失为是一种保健的食品。因此建议女性可多食用这款粥点,因为其不仅能养颜,还能补血,真可谓是不可多得的美丽秘方。
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