吃什么增肥?日常甜点助达标
提要:减肥的人怕吃甜点,但对瘦人想增肥来说,甜点却是救命药,日常中只要常吃甜点,就能轻松达标。
不是说吃多甜点就会肥,吃甜点也是讲究方法的,下面几个吃甜点原则要牢记啦!
1、累了就吃甜点:甜点可以补充体内能量,在累了的时候,吃上一些甜点,正好可以补充身体流失的能量。
2、了解喜欢吃的食物:要多了解平常中自己喜欢吃的甜点,还要记住哪些吃了容易发胖,这样才能让自己健康地增肥。
3、要加快吃甜点速度:减肥时需要细嚼慢咽,增肥当然要把速度提上来了,吃甜点时,速度越快,血糖就会加速上升,热量就会没办法消耗掉,就会停在体内转化成脂肪。
4、空腹吃甜点:在空腹的时间吃甜点,是最好的增肥方法,因为空腹时,体内能更好地吸收热量,而且空腹时能吃得更多甜点。
5、空闲时间吃甜点:想要增肥,当然要随时吃到甜点,把甜点放在随处可见的地方,想吃就吃,空闲的时间也吃上一些,这样就能有效增肥了。
6、甜点当宵夜:把甜点当作宵夜,是增肥的利器,在晚餐过后,身体吸收热量的速度惊人,所以,在晚上,吃了甜点再睡觉,可以快速增肥。
7、午后吃高热量甜点:增肥当然下午茶时间也不可放过,在下午茶时间里,吃一些高热量的甜点,可以快速增肥。
8、喜欢吃的甜点要多吃:自己喜欢吃的甜点,要多准备好,平常要多吃点,这是快速增肥的利器。
(图片ID:42429015,冬季增肥)
要增肥,不需要大吃大喝,只要坚守这几个吃甜点的法则就可以了。
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