春季养生吃什么粥最好 这些粥好吃对身体好
提要:凉爽宜人的春季非常舒适,这么舒服的季节大家也别忘记养生哦~春季养生吃什么粥最好呢?
粥是广东人的最爱,在宜人的季节吃粥感觉最好不过了。接下来我们来了解看看春季养生吃什么粥最好,一起来看看哦!
春季养生吃什么粥最好
——黑米粥
做法:准备黑米,大米,枸杞,红枣以及白糖。把黑米洗干净后浸泡五小时,大米洗干净浸泡三十分钟,红枣和枸杞洗干净,红枣去核。开锅加入适量清水,加入黑米,大米以及红枣,用大火煮沸后改小火熬成粥,最后加入枸杞煮五分钟再放入白糖调味即可。
功效:黑米属于中性味道甘,非常适合春季养生吃,其中有着丰富的维生素和氨基酸,能养胃补肝,体虚的朋友们也可以多吃。
——牛奶粥
做法:准备大米,鲜牛奶以及白糖。把大米煮到半熟后倒掉米汤,把牛奶放进去用文火煮成粥,最后加入白糖搅拌至溶解即可。
功效:这个牛奶粥能缓解春季的气血不足和虚弱体虚,春季是感冒的高发季节,胃口也容易不好,牛奶粥能为你补充营养。
——杏仁粥
做法:准备杏仁和大米,把杏仁去掉皮,大米放水煮粥。等到粥快熟的时候加入杏仁继续煮熟,最后加一些盐或者白糖调味即可完成。
功效:杏仁对于咳嗽有着很好的治疗作用,春季养生吃杏仁粥能止咳祛痰以及缓解失眠,还能养心安神,有烦躁症的朋友们不妨试试~
——胡萝卜粥
做法:准备粳米和胡萝卜一根,把胡萝卜切片或切丝都OK,把胡萝卜放进锅里煸炒一下。粳米煮粥后把胡萝卜放进去一起煮熟即可。
功效:胡萝卜中的胡萝卜素以及维生素超级丰富,能治疗皮肤干燥以及口舌干裂,还能为身体补充维生素A,很适合春季养生吃。
——猪肝绿豆粥
做法:准备新鲜猪肝,绿豆以及大米,食盐味精等调味料。首先把绿豆和大米洗干净一起煮,大火煮开后改小火慢煮,煮到八成熟后,把猪肝切条状放进去同煮,最后加调味料就完成了。
功效:这款猪肝绿豆粥能养血美容润肤,很适合脸色不好或者视力减退的朋友吃,春季上火的朋友们同样很适合吃哦~
——菠菜粥
做法:准备粳米和菠菜,首先把粳米洗干净放锅里加水开火煮,把菠菜切碎备用。等到粥快要煮熟时把菠菜加入即可,可以加一些姜葱或香菜调味,再煮一会就可以开吃。
功效:菠菜粥很容易消化,能润肠疏肝,适合所有人春季养生吃。年老体弱或者便秘的朋友们可以尝试一下,能为你解决这个病症哦!
注重养生的你,赶紧为自己或家人做春季养生粥吧~今天的内容就到这里了,非常感谢大家的阅读~
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