孕妇补充蛋白质,推荐美食粉丝虾仁
提要:孕妇需要补充的营养物质有很多,特别是蛋白质的需求更多,补充足量的蛋白质才能满足胎儿的所需。
孕妇要补充蛋白质,在饮食中获得是最好的办法,下面给大家推荐一款富含蛋白质的食谱。
孕妇补充蛋白质最佳食谱推荐:粉丝虾仁
原料:虾,粉丝
配料:油,盐,酱油,料酒,豆豉,蒜
(图片ID:51972070,孕妇补充蛋白质)
1、把虾去壳、头尾和虾线,洗干净,加入料酒、盐和酱油拌匀腌十五分钟。
2、在锅里煮开水,放入粉丝煮至散,然后捞出过冷水沥干备用,把蒜切碎备用。
3、把粉丝放入盘子里,放入虾仁、豆豉、酱油、盐、油和蒜搅拌均匀,然后放入蒸锅里蒸十五分钟即可。
粉丝虾仁功效:这道粉丝虾仁富含蛋白质,是蛋、鱼和奶类的几十倍,是孕妇补充蛋白质的最佳选择。
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