孕妇补钙吃什么好?孕妇补钙食谱推荐
孕妇补钙吃什么好呢?下面的几款食谱不但营养丰富,更含有大量的钙质,赶紧自己动手做来试试吧!
孕妇补钙吃什么好:干炸虾肉丸
原料:大虾仁,猪肉,口蘑,鸡蛋
配料:料酒,味精,花生油,味精,盐,姜葱汁
做法
1、将虾仁、猪肉和口蘑剁成末,鸡蛋打入碗里打成蛋液,然后加入面粉、盐、姜葱汁、味精和料酒搅拌均匀。
2、再放入虾仁、口蘑和猪肉往一个方向搅拌成馅,然后做成小丸子。
3、锅里放油烧热,放入做好的丸子炸成金红色,捞出沥油即可。
孕妇补钙吃什么好:榛仁莴笋扇贝
原料:榛仁,莴笋,扇贝
配料:色拉油,料酒,香油,淀粉,鸡精,盐
做法
1、将榛仁用水浸泡,去外皮,然后炸至脆,捞出备用。
2、将扇贝切丁,焯水,莴笋去皮,切丁。
3、鸡蛋加入淀粉调成糊状,放入扇贝拌匀上浆。
4、锅里放油烧热,放入扇贝和莴笋翻炒至熟,加入榛仁翻炒几下,最后加入香油即可。
孕妇补钙吃什么好:鸭血豆腐汤
原料:鸭血,豆腐,香菜
配料:盐,醋,胡椒粉,淀粉,上汤
做法
1、将鸭血和豆腐切成丝,香菜切碎。
2、将上汤煮开,放入鸭血和豆腐炖熟,再加入醋、盐和胡椒粉调味,再加入淀粉勾芡,撒上香菜即可。
孕妇补钙吃什么好:南瓜蒸肉
原料:南瓜,猪肉
配料:黄酒,香油,红糖,酱油,花椒粉,味精,老汤,姜,葱
做法
1、在南瓜顶部切开一个口,挖掉里面的瓤。
2、将五花肉洗干净,切成薄片,姜葱切碎。
3、将黄酒、香油、红糖、酱油、花椒粉、味精、老汤调好,放入南瓜内,再放入猪肉,然后放入蒸锅里蒸至熟即可。
孕妇补钙吃什么好:黄豆排骨汤
原料:排骨,黄豆
配料:盐,葱
做法
1、将黄豆用温水浸泡5小时左右,洗干净备用。
2、排骨洗干净,斩块,焯水备用。
3、将排骨和黄豆放入锅里,加水煮开,再用小火煲3小时,最后,加盐调味,撒入葱花即可。
上面这些食谱营养丰富,而且也可以补钙,很适合孕妈妈食用哦!
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