60秒拉伸瘦手臂减肥操 纤细美臂秀出来
想要瘦手臂,其实也不难,只需要一条弹力带,每天花上60秒,就可以自信地露出你的手臂啦!
1、两脚打开与肩同宽站立,然后两手各拉住弹力绳的一端,两脚踩着弹力绳。
2、把肩膀放松,挺胸收腹,再把双膝稍微弯曲,身体向前倾,两手将弹力绳向身后拉起,拉起弹力绳的时候双臂要保持挺直。
3、保持姿势,用两手上下拉伸弹力绳,但要注意,向上拉伸弹力绳时,要保持双臂挺直不能够弯曲。
4、保持站姿,用两手向左右拉伸弹力绳,再保持上臂不动,把肘部稍微弯曲,用小臂上下拉伸弹力绳。
每天坚持60秒钟这套拉伸动作,就能轻松拥有纤细迷人的手臂啦!
-
瘦胳膊最有效的方法 让你不再为瘦胳膊烦恼
提要:从古至今,粗壮的胳膊都会让美好的形象大打折扣,那该如何瘦胳膊呢?无论美眉们的外表多么光鲜亮丽,但松松垮垮的胳膊看上去总会严重影响形象,下面小编教大家一些瘦胳膊最有效的方法,让你不再为瘦胳膊而烦恼。瘦胳膊最有效的方法一:按摩肘关节首先挺直腰身,将左臂屈肘...
-
蝴蝶臂怎么减 瘦臂的最佳方法
提要:蝴蝶臂相对于下肢,其实是很好减掉的,下面就教大家如何减掉蝴蝶臂的方法。由于在大臂的内侧,即是腋窝的底下,总是会有两片赘肉,故我们都会形象地称之为蝴蝶臂,那么蝴蝶臂该怎么减呢?下面我们一起来看一下吧。瘦臂的最佳方法一:消除浮肿寒食摄入过量容易导致体液循环...
-
五套瘦手臂操 手臂脂肪撤退绝招
提要:夏天就快来了,又是穿短袖的季节,怎么能忽视手臂的肥胖呢?下面给大家推荐五套瘦手臂操,一起来看看!那怎样瘦手臂是最快、效果最好的呢?以下这五套瘦手臂操效果明显,让你瘦出纤细手臂。瘦手臂操一:单足鹳立练习做法:左腿单足站立,放松膝盖,右腿稍稍向前提起,双臂负重放在...
-
四种瘦手方法打造纤美修长的手
提要:本文给大家介绍几种让你的手指变瘦的方法哦,各位手指肥大有肉的朋友不妨试试!拥有纤细的双手可以让你看起来更美更有气质哦,想知道怎样让手变瘦吗?跟小编来看看吧!一、夹手指减肥法这个方法会有点痛哦,不过效果不错哦,先将衣夹夹在中指的第一和第二关节交界处,然后...