夏季养生粥食谱 健康养生么么哒
提要:夏季胃口差,不妨试试下面几款养生粥,绝对能让你胃口大开,赶紧来跟着夏季养生粥食谱做法动手吧。
夏季体内水分流失特别多,适量吃粥有养生的功效,下面小编给大家带来夏季养生粥食谱,喜欢喝粥的朋友别错过咯。
夏季养生粥食谱一:麦片粥
原料:麦片、牛奶、白糖
做法
1、将麦片加水当然半小时。
2、将麦片放入锅里,加水煮开,再用小火煮20分钟。
3、加入牛奶搅拌均匀,继续煮15分钟,最后加入白糖即可食用。
夏季养生粥食谱二:荷叶粥
原料:荷叶,粳米,冰糖
做法
1、将荷叶洗干净,加水煎汤。
2、然后去掉荷叶,再放入粳米煮开,再用小火煮至成粥,加冰糖煮两分钟即可。
夏季养生粥食谱三:山药薏米粥
原料:山药,薏米,莲肉,大枣,小米,蜂糖
做法
1、将山药、薏米、莲肉和大枣洗干净。
2、小米洗干净,放入锅里,加水,再放入以上药材一起煮,煮成粥后,加入蜂糖拌匀即可。
夏季养生粥食谱四:花生粥
原料:花生,粳米,冰糖
做法
1、将花生洗干净,捣碎备用。
2、粳米洗干净,放入锅里,加入花生一起煮成粥,再加入冰糖煮一会儿即可。
夏季养生粥食谱五:小米粥
原料:小米,鸡蛋
做法
1、将小米洗干净,放入锅里,加水煮开,再用小火煮成粥。
2、打入鸡蛋,小火煮熟即可。
上面几款养生粥非常适合夏季食用,大家不可错过哦!
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