冬季润肺养肺食谱 健康养生滋润度过干冬
提要:冬季是进补的季节,但冬季也是天气干燥的季节,需要润肺补肺,那么,冬季润肺养肺吃什么好呢?大家不妨来看看。
冬季润肺养肺是关键,下面给大家推荐一些冬季润肺养肺的食谱,大家不可错过。
(图片id:42429015,冬季润肺养肺食谱)冬季润肺养肺食谱推荐一:粟米龙眼粥
原料:粟米,龙眼肉,粳米
配料:盐
做法
1、把粟米去壳,洗干净,把粳米洗干净,放入锅里,放入粟米,加水煮开,再用小火煮。
2、把龙眼肉洗干净,待粥煮至五成熟时,放入龙眼肉,继续煮至成浓稠的粥,最后,加糖搅拌均匀即可。
冬季润肺养肺食谱推荐二:鸡丝汤
原料:鸡肉,火腿,冬菇,鸡蛋
配料:淀粉,盐,淀粉,胡椒粉
做法
1、把鸡肉洗干净,切丝,加入蛋清和淀粉搅拌均匀,再放入沸水中焯一下,捞出放入汤碗里。
2、把冬菇用清水浸泡软,洗干净,切丝,火腿切丝备用。
3、把清汤倒入锅里煮开,放入冬菇和火腿,加盐和胡椒粉煮熟,再倒入鸡肉碗里即可。
冬季润肺养肺食谱推荐三:山药羊肉汤
原料:羊肉,山药
配料:绍酒,盐,胡椒粉,姜,葱
做法
1、把羊肉洗干净,放入锅里,加水焯去血水,捞出洗干净。
2、把山药去皮,洗干净切块,姜切片,葱切段备用。
3、把羊肉放入锅里,加水,放入绐酒和姜葱煮开,再用小火炖至八成熟,再放入山药炖至熟烂,最后,加盐和胡椒粉调味即可。
冬季润肺养肺食谱推荐四:银耳苹果汤
原料:银耳,苹果,百合,枸杞
配料:冰糖
做法
1、把银耳用水浸泡发,洗干净,撕小朵,百合和枸杞洗干净。
2、把银耳放入锅里,加水煮开,再用小火炖三小时。
3、把苹果去皮,去核,切块,和百合一起放入锅里,煮半小时,然后加入枸杞和冰糖煮至融化即可。
冬季润肺养肺食谱推荐五:五指毛桃清炖大骨汤
原料:大骨,五指毛桃
配料:盐,醋
做法
1、把大骨洗干净,放入清水中浸泡去掉血水,捞出放入汤锅里。
2、把五指毛桃用清水浸泡十五分钟,洗干净,放入锅里。
3、在锅里加水煮开,撇去浮沫,滴入几滴白醋,用小火炖一个半小时,最后,加盐调味即可。
这几款美食,都有很好的养肺润肺功效,冬季大家可以常吃。
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