女人补气血的食物吃出好气色
提要:女人气血不足易衰老,皮肤出现皱纹,暗淡无光,而且身体抵抗力差,女人要补气血,药补不如食补。
在饮食中,多吃补气血的食物,可帮助女人补气补血,提高免疫力,下面就来介绍几种适合女人补气血的食物。
鸡肉
鸡肉属于温性食物,可有助于女性益气补血,对女性有气虚、肾虚的症状,有明显的改善作用,对气虚的女性,常吃黄芪煨老鸡,可以补气养血,平常产妇坐月子时,就是每天用一个鸡炖汤喝,可帮助恢复气血,可见,鸡肉是补气血的一大补品。
鲢鱼
鲢鱼是属于低胆固醇、低脂肪而高蛋白的鱼类,含有丰富的营养物质,常吃鲢鱼可以补气血,壮筋骨、延缓衰老和提高记忆,是很好的滋补食物,女性食用还可滋润皮肤,因为鲢鱼里含有丰富的胶原蛋白,可以延缓衰老和滋润肌肤。
牛肉
牛肉属于温性食物,特别是在冬天吃牛肉,可以提高免疫力,增加御寒能力,牛肉还有很好的补血益气、健脾胃等作用,牛肉含有丰富的营养,对于贫血或气血虚的女性,常吃可有效地改善。
桂圆
桂圆的营养价值非常高,可以滋补身体,益气补血,补心安神,还有美容的功效,对于贫血气虚的女性,常吃桂圆可以补血益气,对于产妇,桂圆也是很好的滋补食品,可以帮助益气养血,补血安神,女性不妨多吃桂圆。
红枣
很多人都说“一日三枣,红颜不老”,这话说得不错,女性常吃红枣,可以美容养颜,红枣还有很好的滋补作用,可以补气益血,健脾养颜和益气安神,对于因为气血不足引起的面色苍白或贫血的女性,常吃红枣,可以有效得到改善。
女人就要气血十足才不致于衰老,这几种食物可要多吃点哦!
-
怀孕哪些食物要少吃
1.存放时间太长的土豆土豆中都含有生物碱,而且存放的时间越长,它的含量越高。有人说如果我把土豆经过高温烹制,应该就会降低生物碱的含量。但是这种物质是不会因浸泡、蒸、煮、炸等烹饪方式而减少。如果孕妇经常食用这种土豆的话,生物碱在体内囤积的太多,就会有致畸...
-
冬季进补适合吃哪些肉类食物
牛肉,最强壮的肉凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼...
-
过年哪些食物不要喂给宝宝吃
过年不要喂给宝宝的五类食物一、坚果类食物过年了,家里难免会准备一些坚果零食放在桌子上,小小的坚果对孩子来说却是致命的。因为小孩子牙齿没长全,坚果没嚼碎就吞下去,容易卡在喉咙里。还有些家长喜欢边逗孩子笑边喂食物,万一坚果因此进入气管,那更是危险。二、果冻...
-
胡萝卜的做法
胡萝卜可以为人体提供丰富的维生素A,提高人体的免疫力具有抗癌的作用。我们在日常生活中要多吃胡萝卜,下面小编给大家分享一下胡萝卜的做法,希望大家喜欢。胡萝卜的做法1胡萝卜白米香粥适合5个月以上的宝贝原料:胡萝卜1根,烂白米粥半小碗。做法:把胡萝卜清洗干净后,去...