冬季补血的食物有哪些 补血食物推荐
提要:冬季手脚冰凉很可能就是血气不足,那么冬季补血的食物有哪些?赶紧一起来看看吧。
本期小编为大家推荐冬季补血的食物,想要知道到底哪些食物是补血的朋友赶紧一起往下看看吧。
黑芝麻
黑色的食物入肾,能有助于肾藏精纳气。血的根本也在于肾。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
红枣
大家都知道红枣不仅能养胃健脾、补血安神而且还能滋润心肺、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、气血不正有很好的调养作用。
藕
藕性温和,熟藕补血。莲藕,熟吃可以健脾胃,养血。女性多吃莲藕有好处,但糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
胡萝卜
胡萝卜是补血和改善肾虚的上好食物。尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。
桂圆肉
桂圆肉对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,也可以食用桂圆肉。
以上就是小编分享的冬季补血食物,朋友们都知道了吗?
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