冬季孕妇补血 推荐五款靓汤既补血又养颜
孕妇要补充足够的营养才能保证胎儿成长,那么,冬季孕妇喝什么汤补血呢?小编推荐五款靓汤给各位孕妈妈。
冬季孕妇喝紫苏生姜红枣汤补血
原料:红枣,紫苏叶
配料:姜
做法
1、把红枣洗干净,切开两半,去核,把姜切片备用。
2、把新鲜的紫苏叶洗干净,切成丝备用。
3、把紫苏叶、红枣和姜放入砂锅里,加水煮开,再用小火煮半小时,然后把紫苏叶和姜捞出,继续煮十五分钟即可。
(图片ID:59264038,孕妇补血)
冬季孕妇喝银耳竹笙汤补血
原料:白木耳,莲子,红枣,竹笙,百合,枸杞
配料:冰糖
做法
1、把白木耳放入清水中浸泡透,洗干净,撕成小朵。
2、把竹笙用水浸泡软,捞出洗干净,切段,放入沸水中焯水。
3、把莲子、红枣、百合和枸杞洗干净,放入锅里,放入竹笙和白木耳,再加入适量清水,大火煮开,再用小火煮半小时,最后,加冰糖拌匀即可。
(图片ID:14912865,孕妇补血)
冬季孕妇喝鲤鱼汤补血
原料:鲤鱼,桂圆肉,枸杞,红枣,淮山
配料:黄酒,盐
做法
1、把鲤鱼清理干净,切成段,把桂圆肉、红枣、枸杞、淮山洗干净备用。
2、把鲤鱼放入炖盅里,加入黄酒,放入桂圆肉、红枣、枸杞和淮山,再加入适量开水,放入锅里,隔水蒸三小时即可。
(图片ID:58168852,孕妇补血)
冬季孕妇喝桂枣山药汤补血
原料:山药,红枣,桂圆
配料:砂糖
做法
1、把山药去皮,洗干净,切丁,桂圆和红枣洗干净备用。
2、把山药、红枣和桂圆放入锅里,加水煮开,再用小火煮至熟,最后,加砂糖煮融化即可。
(图片ID:13105578,孕妇补血)
冬季孕妇喝乌鸡灵芝汤补血
原料:乌鸡,灵芝,枸杞,红枣
配料:盐,姜
做法
1、把乌鸡洗干净,斩块,红枣和枸杞洗干净,姜切片,灵芝切小块备用。
2、把乌鸡和所有材料放入锅里,加水煮开,再用小火炖一个半小时,最后,加盐调味即可。
(图片ID:12680671,孕妇补血)
这几款汤补血效果非常好,孕妈妈们,冬季不可错过哦!
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