神奇另类减肥法 让你短时间立瘦一圈
减肥是胖MM一生的事业,方法更是层出不穷。现在比较流行一些另类减肥,其方法简直是脑洞大开,今天小编为大家整理了一些神奇的另类减肥法,让你短时间立瘦一圈!
充足的睡眠
最近有一项调查证明了睡眠对减重的影响:10个超重的志愿者在两周时间内一边节食一边每天保持8.5小时的睡眠,而另两个礼拜则每天睡5.5小时(每天饮食和运动量保持不变)。所有的结果表明前两周平均减重为6.5磅,而睡眠少的那两周,志愿者减掉的脂肪要比睡眠多那周少60%之多,并且更容易感觉到饿。所以,睡个好觉才能不发胖。
跳曼波舞
曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物,因为它带有很强的刺激性,能够让人们释放自己的热情,同时也非常有助于减肥。只需保持一个固定的姿势30分钟,就可以充分锻炼你的下半身肌肉,并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。
吃辣椒
有研究表明,辣椒中的辣椒碱起到了增加新陈代谢和发热的作用。参与实验者一个月中每天分别摄取安慰剂和无味的辣椒素,后者在饭后会燃烧更多的脂肪,每天大约比摄取安慰剂的志愿者多消耗100--200卡路里。此外,辣的食物更容易带来饱腹感。
甜蜜的吻
和爱人深情拥吻同样可以消耗更多的热量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大学时光,两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去,一边甜蜜地拥吻15分钟,就可以消耗23卡路里的热量。
淋浴瘦身法
淋浴房是个极好的瘦腿的地方,你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。只要将水温调的偏凉一些,那么身体就会不得不加快血液循环,以维持人体的正常温度,在此过程中你将消耗100卡路里的热量。
购物
在你去超市购物的途中跑步前进,就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中,加快步伐行走,提一箱牛奶,推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量,就连购物后,将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。
以上就是小编今天为您介绍的神奇另类减肥法,不用惊讶,这些方法据验证,都是非常有效的哦~
-
容易引起水肿的食物有哪些?这几种食物不要吃太多~
导读:今天我们一起来了解一下,容易引起水肿的食物有哪些,减肥的朋友们不要错过哦!苗条身材是许多女性的梦想,现在很多人都想要减肥。不过,减肥除了加强运动以外,还需要避免吃一些容易引起水肿的食物哦!否则就会影响到减肥的效果了!那么,容易引起水肿的食物有哪些呢?容易引...
-
一个月瘦8斤不是梦想
导读:文章为一个MM一个月瘦的8斤的成功例子我是在11月初第一次称的体重95斤,那时看到这个数字差点没吓死,刚来大学那会才80斤呢。。汗。。于是下定决心要减肥。虽然我看了很多有关减肥的书和信息,可是都没认真照做(嘿嘿偷懒),也没参照什么减肥食谱(节食实在是太痛苦了)...
-
吃掉肥膘 夏日瘦身食谱
导读:吃掉肥膘夏日瘦身食谱夏季来临,你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧?可心急吃不得热豆腐,还是先让我们一起来看看如何合理饮食将肥膘减掉吧。早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡包子100克。早午間:水果1個。午餐:米飯100克,去皮雞肉100...
-
网友公认网络最有效的减肥法排行榜
导读:网络上减肥方法多不胜数,相信很多网友都亲身试过不少,而哪些方法最有效呢?下面几个方法是网友公认最有效的,相信值得你参考试试。网友公认最有效的减肥方法都有哪些呢?下面就给大家公开介绍,想要减肥的不妨试试。有效的减肥法排行榜NO.1:运动减肥上榜理由:不易反弹...