神奇瘦身功效的减肥食谱,一周瘦10斤?
导读:很多减肥的MM在减肥期间,看到美食又忍不住,结果不但减不了肥,还比原来更肥了。
本文今天带来几款减肥食谱,让你在享受美食的时候一边轻松减肥,一周能瘦10斤哦!
减肥早餐食谱:面包丁沙拉
原料:全麦吐司面包,鸡蛋,西红柿,生菜,芹菜,柠檬
配料:黄油,蒜,杏仁碎,黑胡椒碎,橄榄油
做法:把鸡蛋放入锅里煮熟,待冷却后剥开壳,切丁,把西红柿、芹菜和生菜洗干净切丁,然后放入大碗里,把蒜末剁成末,把黄油加热至融化,放入蒜拌匀,再涂在面包上,放入烤箱加热八分别,取出切丁,放入蔬菜中,然后加入橄榄油、杏仁碎和黑胡椒碎,再挤入柠檬汁,然后后拌匀即可,面包丁沙拉早餐就可以吃了。
减肥午餐食谱:蘑菇菠菜意面
原料:螺旋面,蘑菇,火腿,菠菜,洋葱
配料:橄榄油,淡奶油,白胡椒粉,盐,蒜
做法:在锅里放水烧开,放入螺旋面,再加入橄榄油和盐煮熟,捞出过冷水备用,把蘑菇用温水浸泡软,洗干净切片,洋葱、火腿和蒜切碎,菠菜切段,在锅里放油烧热,炒香洋葱和蒜,再放入蘑菇翻炒片刻,然后倒入淡奶油和适量水煮开,再放入螺旋面和菠菜煮开,然后加盐翻炒一分钟,再放入火腿和白胡椒粉即可,既有营养又能减肥的蘑菇菠菜意面就做好了。
减肥晚餐食谱:海蛎烧豆腐
原料:豆腐,海蛎
配料:料酒,油,盐,胡椒粉,生抽,醋,地瓜粉,姜,青蒜
配料:把豆腐放入淡盐水中浸泡半小时再切块,海蛎洗干净,加入盐、料酒、胡椒粉、和地瓜粉腌十五分钟,把青蒜切段,姜切片,在锅里放油烧热,炒香姜和蒜,倒入豆腐煎一下,再放入料酒和生抽翻炒匀,再放适量清水煮十五分钟,然后放入海蛎煮至汤浑身,再放入盐和胡椒粉调味即可,有很大瘦身功效的海蛎烧豆腐就做好。
减肥晚餐食谱:冰糖银耳核桃饭
原料:大米,小米,绿豆,银耳,核桃仁
配料:冰糖
做法:把银耳用清水浸泡发,洗干净分成两份,一份切碎,一份切大块,把核桃也分成两分,把大米、小米和绿豆洗干净放入锅里,加入一份核桃和切碎的银耳,再放入适量清水煮至成浓稠的粥,再倒入剩下的核桃和银耳煮开即可,冰糖银耳核桃粥就做好了。
这几款食谱有很神奇的瘦身功效,想一周瘦10斤的MM就不要错过哦!
-
五行减肥蔬菜汤滋养五脏轻松消脂减重
提要:五行减肥蔬菜汤也就是指取五种颜色的蔬菜煮汤,五种颜色分别代表着金、木、水、火、土五行,减肥效果非常好。五行减肥蔬菜汤是利用调理体内的五脏六腑来达到减肥的目的,下面小编就来教大家做五行减肥蔬菜汤。五行减肥蔬菜汤做法一原料:白萝卜,胡萝卜,萝卜叶,牛蒡,香...
-
体质偏寒慎用梨子减肥法
提要:吃梨也可以减肥,下文会详细给你们讲哦,可是对于一些体质偏寒的人不适宜多吃梨哦。吃梨也可以减肥?怎么减?想知道的就跟小编来看看吧!一、吃梨减肥原理梨含有大量的维生素,而且梨含水量也很丰富,可以为身体提供水分还可以给人饱腹感,起到减少食欲的功效。最简单的方...
-
神奇有效的恐怖减肥——巫婆汤快速减肥
提要:当年王菲产后能快速恢复到如此苗条的身材,是全靠这道巫婆汤,要减肥的MM们,赶紧来试试吧,一周能减15斤左右呢!最近网络上疯传着一种神奇有效的恐怖减肥方法,而这种方法就是巫婆汤快速减肥法了,为何叫她巫婆汤呢,就是因为它的味道实在太奇怪了,让人有点无法接受,但是它...
-
解馋增趣必备办公室瘦身零食一箩筐
提要:OL一族整天坐在办公室里,空闲的时间肯定会想着吃点小零食来解馋又能增加趣味,那么在办公室吃什么零食才能解馋又瘦身呢?坐办公室的OL们,在空闲时间总想着能来点小零食多好啊,但是又担心会发胖,这是多纠结的事情,今天小编为OL们带来一箩筐办公室瘦身零食,不要错过咯...