减肥果蔬汁食谱清凉享瘦
喝果蔬汁不但可以美容,还能瘦身,能让肥胖和脂肪远离,下面和大家分享减肥果蔬汁食谱。
食谱一:青绿漩涡
材料:青苹果2颗,凤梨1/4颗,波菜1把,青柠半颗,芹菜半根,小黄瓜3公分长,姜1公分长,酪梨1/4颗,冰块1小把。
做法:把以上准备的材料除酪梨和冰块,一起打成蔬果汁,然后再把冰块和酪梨放进蔬果汁中打成冰沙即可。
食谱二:红宝石
材料:凤梨1/4颗,胡萝卜2小根,生甜菜根1小球茎,生姜根半公分长,新鲜罗勒4片带叶嫩枝,冰块1小把。
做法:将以上准备的所有材料一起打成汁即可。
食谱三:梅子碎碎冰
材料:青苹果2颗,新鲜蓝莓,黑苺,蔓越莓,草莓总共两小手把,塬味优格2大匙,香蕉半根,粽核果仁1小匙,冰块1小把。
做法:将青苹果炸之后再与其它材料一起打成冰沙即可。
食谱四:甜菜果沙
材料:苹果1颗,胡萝卜2小根,生甜菜根1小球茎,黑苺1大手把,冰块1小把。
做法:先将苹果,胡萝卜和甜菜根榨汁,然后再与剩下的材料一起打成果汁即可。
食谱五:光之薄荷
材料:去皮橘子2颗,保留白色纤微,胡萝卜3小根,生姜根半公分长,薄荷叶4片带叶嫩枝,冰块1小把。
做法:把所有的材料一起打成汁,然后再和冰块打成冰沙即可。
以上的减肥蔬果汁营养丰富,美体又美肌,想减肥的MM赶紧自己动手做起来吧!
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