經期少吃辛辣、油膩的食物

痛經的女性，一般月經後就恢復正常了，但有些人的腹痛僅僅出現在月經後，這也算痛經嗎？其實，只要是週期性的月經後下腹不適，都是痛經。

中醫學認為疼痛的原因是局部阻塞、氣血流通不暢造成的。因為乳房屬於陽明，與血海是相通的，所以月經前典型的症狀就是乳房脹痛，這是氣血充盈，但有局部阻滯的表現。月經期，氣血隨經下泄，如果受到寒濕的凝滯、淤血滯氣的阻塞，自然就會不通而痛。月經後，血海空虛，這時如果身體不能很快地填充虧損，不能榮養經脈，疼痛和不適就在所難免了。所以，氣血不足是引起經後下腹不適的主要原因。

中醫學認為，經後腹痛腰痠的另外一個原因是腎虛。下腹和腰骶是屬於肝腎的位置，肝藏血，腎藏精，肝腎同源。月經期大量經血的溢泄，會出現肝腎一時的空虛。因此建議肝腎不足者，儘量避免在月經期間少吃辛辣、油膩的東西，以免體內濕熱造成血海“沸騰”，經血就會增多，甚至延長帶經時間，結果是愈發加重了肝腎的虧損；另外，月經期間一定要注意休息，不可熬夜加班。