女性乳腺疾病高發 吃6類食物降風險
第一、大豆可降低乳腺癌的風險
大豆製品含有異黃酮,能降低女性雌激素水平和乳房不適,女性多喝豆漿,可以降低患乳腺癌的風險,每天堅持攝入足夠豆製品的女性,比不吃豆製品的女性顯著降低了乳腺癌的風險。
第二、海帶可降低患乳腺增生的風險
海帶含碘量大,能調節內分泌,降低婦女乳腺增生的風險,甚至具有輔助治療的作用。一些地區的女性乳腺癌的發病率比較低,這可能與經常吃海藻、以及其他海藻食品有關。在中醫中建議乳腺增生患者應多吃海帶。
第三、魚類可抑制癌症的生長
多吃深海魚,因為它們含有豐富的微量元素,可以保護乳房,並抑制癌症的生長。吃魚多的女性患乳腺癌的風險比每週吃一到兩次魚的女性低,或者比每週吃不到一到兩次魚的女性低。
第四、多吃蔬菜可提高抗病能力
用蔬菜和主食進行合理搭配不僅對你的健康有好處,而且如果吃足夠的蔬菜,對健康也有好處。如吃西紅柿、胡蘿蔔、花椰菜和南瓜,大蒜和洋葱等,因為新鮮蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,可以有效地抗氧化,並有助於保護身體免受各種疾病,包括乳腺癌的困擾。
第五、雞蛋可以預防乳腺癌
雞蛋是蛋白質的最佳來源,是人體最容易吸收的蛋白質,只有當身體吸收足夠的蛋白質時,才有可能將能量轉化為體內的肌肉組織,所以多吃雞蛋,可以使乳房更健康。同時,雞蛋可以預防乳腺癌。每天吃一個雞蛋的年輕女性患乳腺癌的風險會降低。
第六、乳製品有益於乳房的健康
乳房形狀主要由脂肪含量決定,良好的營養狀況有利於乳房發育和保持體型。每天吃低脂乳製品的婦女在更年期前患乳腺癌的可能性較小,每天喝兩杯牛奶不僅能保證基本的營養需求,而且有益於乳房健康。
總之,乳房是女性美的象徵,乳房護理是每個女性都需要重視的,每天選擇合適的乳房保健食品不僅有益於女性的健康,還可以預防各種乳房疾病。
-
孕媽媽春天忌吃什麼食物?
1.甘蔗甘蔗因為汁多而受到很多人的歡迎,但是在春季的時候一定要避免食用甘蔗。因為春季的甘蔗大多數都是秋季殘留下來的,放了那麼久的時候以後,極有可能發生了變質的情況。因此在春季食用甘蔗的時候是很容易中毒的。2.菠蘿在春季的時候,開始慢慢出現菠蘿買賣。但這...
-
與柿子相剋的食物表
1、柿子不能和螃蟹一起吃:螃蟹中含有蛋白質較多,吃螃蟹時吃柿子,蛋白質與柿子中的鞣酸相遇,可在人的胃中發生凝固,變成不易消化吸收的團塊,出現腹痛、嘔吐或腹瀉等症狀。所以柿子與螃蟹不可同時食用。2、柿子不能和海帶一起吃:海帶和鞣酸量多的柿子一起食用,海帶中的鈣...
-
紫色食物孕媽健康好助手
蔬菜營養的高低遵循着由深到淺的規律,其排列順序總的趨勢為:黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。而在同一種類的蔬菜中,深色品種比淺色品種更有營養。我們餐桌上最容易忽視的,便是僅次於黑色的紫色食物,包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山藥、紫甘藍、紫辣...
-
擊退失眠離不開牀和食物的幫忙
1:牀人生有近三分之一的時間是在牀上度過的,因此擁有一張好牀,尤其是一個合適的牀墊,對我們的生活是非常重要的,並且一張軟硬適度的牀墊還能提高睡眠質量。那麼什麼樣的牀墊才能算好牀墊呢?據有關專家介紹,一張好的牀墊至少要有三方面的保證:首先,要有足夠厚度(不少於2...