秋季補水食物 趕走乾燥擁有水嫩肌

導讀：秋季的氣息越來越濃，皮膚也越來越乾燥，各位MM要注意了，此時最容易忽略補水，不用費心找保濕產品，秋季補水食物就可以幫你解決。

有時候食補相比其他方法更有效，快來看看秋季補水食物有哪些。

補水蔬菜

一、蘆薈

功效：保濕、鎮定皮膚、抗過敏

蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作為保濕噴霧，曬後敷用有良好效果。

二、黃瓜

功效：美白、鎮靜、保濕、消炎

黃瓜榨汁後可敷臉，也可作為化粧水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白，補水效果顯著。

三、西蘭花

功效：增強皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

四、萵苣

功效：收斂毛孔、抗衰老、防皺

萵苣榨汁後可敷臉使用，稀釋後可作為化粧水，能緊緻毛孔，滋潤肌膚。

五、芹菜

功效：抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁後可敷臉，稀釋後可作為化粧水使用，能防止肌膚老化。

六、西紅柿

功效：展平皮膚新皺紋

西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且皮膚不易被曬傷。

補水水果

一、葡萄

功效：消除暗沉、美白、抗老化

將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

二、西瓜

功效：鎮靜皮膚、美白、保濕

將西瓜的白色果肉榨汁可作為化粧水，和麪粉調和後可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

三、檸檬

功效：美白、除皺、抗痘

檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效非常好。

四、獼猴桃

功效：消除斑點等斑點

獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉着、保持皮膚白淨，並有助於消除皮膚上已有的斑點。

其他補水食物

一、牛奶

功效：增強皮膚張力

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品，它能改善皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

二、大豆

功效：防止色素沉着於皮膚

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚朽邁，更能防止色素沉着於皮膚。

三、肉皮

功效：充盈皮膚

肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品，膠原蛋白能使細胞變得飽滿，從而充盈皮膚、減少皺紋，彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

四、三文魚

功效：防止皺紋產生

三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

五、海帶

功效：調節皮膚油脂分泌

海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

各位姐妹們要記得了，秋季補水保濕是首要任務，一定不能忽略，不用費心找保濕產品，以上這些補水食物就能解決了。