軍訓怎麼防曬 防曬攻略讓你白白的

導讀：開學季又快來臨，大一新生都害怕的軍訓殺到，如何面對日光的暴曬？軍訓怎麼防曬好？別擔心，小貼士來幫你。

軍訓是一項長時間暴曬的户外活動，不做好防曬分分鐘變成“小黑人”，軍訓怎麼防曬是眾多MM關注的，下面就來學習防曬tips。

軍訓防曬攻略一：塗抹防曬霜

軍訓需要長期在陽光下訓練，可以選擇SPF值在25以上的防曬霜，同時含有防護UVA功能的防曬霜，出門前20-30分鐘塗抹，重點加強下鎖骨、耳朵、後頸。

tips：訓練期間會大量出汗，最好選擇防水型的，同時增強皮膚抗黑能力，還應該先塗一層含有維生素C、維生素E的潤膚露，再搽防曬霜，要經常補塗。

軍訓防曬攻略二：大量喝水

日曬後肌膚的水分大量流失，要及時給肌膚補充水分，大量喝水，最好加有葡萄糖的水或鹽水，可以幫助補充大量流失的水、糖分等。

tips：為了舒緩肌膚的不適，也可以帶一瓶保濕噴霧，經常噴在臉上，可以鎮靜肌膚還保濕。

軍訓防曬攻略三：美白面膜+化粧水

利用面膜中的大量美白精華讓肌膚滲透，改善肌膚，恢復水嫩透白，然後再使用含有美白成分的化粧水，通過水分的迅速滲透達到收斂和美白的作用。

軍訓防曬攻略四：曬後護理

曬後可以用涼水來冷卻肌膚，達到消熱退紅的作用，也能收縮毛孔，不能用熱水，那樣會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。

tips：潔面後，可以擦保濕液，先給肌膚補水，保濕後再塗抹曬後修復或美白產品。

軍訓防曬攻略五：防曬蔬果食物

軍訓期間可以防曬蔬果食物，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等，可以有效保護皮膚免受紫外線侵害，也可以用黃瓜、西瓜、酸奶等食材來做DIY面膜。

軍訓防曬攻略六：睡覺前擦美白晚霜

美白晚霜用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，美白又提亮膚色，晚上睡覺前塗抹，第二天肌膚柔軟嫩滑。

不想軍訓完就變“非洲人”就要做好防曬工作了，希望以上的方法能幫助各位MM。