秋季皮膚乾燥怎麼辦？記住這10個應對方法！

導讀：秋季皮膚乾燥怎麼辦？記住這10個小辦法做好保濕哦 ~我們一起來學習下啦！

秋天是一年四季少雨讓人抵抗力變差的季節，皮膚還會變得特別乾燥容易起皮，皮膚敏感的還容易“秋敏”，細紋幹紋痘痘等問題都會頻繁出現~

1、隨時隨地多喝水

乾燥的秋風，讓我們的皮膚也變動乾燥起來了，所以秋天一定要多喝水，保證皮膚的水分充足，千萬不要習慣覺得口渴再想起來去喝水，這個時候的話身體給出的信號就是嚴重缺水了，水是可以促進我們身體的代謝物排泄的，秋天的乾燥是會讓我們正常人的水分從我們的皮膚排出的，大概600ml以上，所以隨時隨地多喝水是非常有必要的，每天8杯水是不可少的~

2、注意防曬

防曬是一年四季護膚必不可少的，不要以為秋季太陽沒有夏天那麼猛烈，出門即使是陰天沒有陽光，我們的皮膚都會收到紫外線的傷害的哦，所以我們一要出門都必須要塗上防曬，因為秋天沒有夏天那麼強烈的太陽，所以我們的防曬霜的spf指數可以降低一點，在15-25就可以了，不需要用太高反而會給我們皮膚帶來更缺水的狀態的哦~

3、用對洗面奶

每天正常護膚還是不可少，像夏天用的去油類型的洗面奶到秋季了就要換掉了，季節交替對皮膚來説很容易變得脆弱和敏感，如果還在用夏天的去油類的洗面奶的話會我們的皮膚在秋風裏變得更加乾燥，還會掉皮現象，所以選用低刺激温和的洗面奶洗臉，避免皮膚在秋天變得更乾燥。

4、洗臉洗澡的温度和時間要注意

我們很多人喜歡泡澡，泡上半個小時或者一個小時，秋天洗澡洗臉的時候我們洗澡的時候時間最好控制在20分鐘內，因為過長的洗澡時間我們皮膚的水分會被蒸發掉，變得更加乾燥，而且我們洗臉洗澡的水温不要超過我們人體正常體温，温度高蒸汽多毛孔擴張，我們臉上的皮脂就會大量被我們洗掉，沒有皮脂保護的話我們的皮膚就會變得乾燥敏感的哦！

5、減少糖分的攝入

有沒有發現，平時吃了甜的東西后會覺得很口渴，像奶茶、快飛肥仔水等這類含糖的飲料會越來越渴，其實喝下去後血糖值會在短時間上升，血糖值升高的話會怎麼樣，當然就是我們細胞外液的濃度就會增加，導致我們的皮膚細胞流失水分了皮膚就會變得更加乾燥， ，所以我們要少喝奶茶碳酸飲料等含糖量高的的東西，我們的皮膚就不會那麼幹燥啦~

6、室內注意保濕    

秋天外面的風吹得人的皮膚乾燥，當然室內的對我們的皮膚刺激也不少哦。像上班族整天坐在辦公室的，室內外的温差比較大，對我們的皮膚是有比較強的刺激，其實辦公室的空氣比較多人空氣會較悶，空氣不流通對我們皮膚傷害很大，所以在自己座位上放一個小型的加濕器，增加空氣濕度防止我們的皮膚的水分流失哦~

7、面膜不能缺    

秋天乾燥的空氣讓我們的皮膚大量流失水分，讓我們的皮膚變得更加乾燥，變得水油不平衡，導致毒素無法從臉上排出就會變成痘痘，為了避免這種情況，我們晚上潔面後就要敷上一張補水面膜，能在短時間內為我們的皮膚補點水，每次敷面膜的時間不要超過20分鐘，不然皮膚的水分反被帶走了。

8、飲食要清淡   

秋天乾燥容易過敏，所以很多養生原則就是養陰清熱，潤燥止癢，我們平時要吃青菜、梨、香蕉蘋果等水果和蔬菜，多補充一些維生素C和E,因為這些蔬菜水果是有助於我們皮膚的膠原蛋白的再生，而且每天喝一些豆製品、牛奶等蛋白質的食品，增加我們皮膚的彈性，保持皮膚的水分。

9、7-8小時睡眠是必須  

秋高氣爽又怎麼樣呢？ 每天睡夠7-8小時，不做“幹姑涼”。年紀漸長，我們的皮膚的新陳代謝的速度就越慢，因此，我們更是要保證睡眠，保證新陳代謝的速度，這樣我們皮膚的垃圾才能及時的排出來，同時我們皮膚分泌油脂的能力才會加強，滋潤我們的皮膚，每天的凌晨12-2點是我們皮膚最好的休息時間，所以，我們在11點前睡覺是最好的哦~

10、嘴脣的保護很重要    

秋天天氣乾燥得讓很不舒服，而我們的嘴脣也是很脆弱的，一不注意保養就會容易脱皮，這個是因為乾燥我們皮膚缺水的情況導致的，所以我們平時覺得渴的時候和不舒服的時候，不要用舌頭去舔嘴脣，這樣子不會讓我們的嘴脣變得濕潤反而會更加乾燥，造成脱皮的現象，我們要日常習慣帶着潤脣膏，經常塗一塗，晚上睡覺前做一下脣膜，這樣子我們的脣部就可以保持濕潤啦！   

秋天很美，但秋天也很乾燥，學會這10個應對方法，讓我們的皮膚擺脱乾燥~