媽媽們如何應對奶水不足和漲奶

導讀：媽媽們如何應對奶水不足和漲奶的情況？我們一起來找方法解決。

每一個媽媽們都會面對一個問題，就是奶水不足和漲奶！當出現這兩個情況的時候，媽媽們要怎麼解決呢？我們一起來看看應該如何處理。

奶水不足的應對方法

1.奶水不足要選對食材

坐月子期間，選擇正確的食材很重要，在補身子之餘，還可以補充奶水！建議在產後的1—2周多喝魚湯，可以補充蛋白質，幫助發奶。此外，還可以喝一些中藥湯，通草和王不留行都是能夠起到暢通乳腺的作用。

2.多吃黑芝麻

根據《本草綱目》的記載，黑芝麻有催奶發奶的作用，並且裏面藴含豐富的鈣質！取適量的黑芝麻，研磨成粉末，然後加入熱水沖泡，調成芝麻糊食用。

漲奶的應對方法

1.熱敷：在產前，可以用熱毛巾對乳房進行熱敷，幫助乳腺暢通。

2.冰敷：當媽媽們漲奶很痛的時候，要用冰敷，可以起到鎮定舒緩的作用。

3.檢查乳頭乳腺：請護士幫忙，用針挑開乳腺出口，幫助通暢乳腺。

當出現奶水不足和漲奶的時候，媽媽們可要注意咯！