孕婦怎麼補碘 孕婦補碘的方法
提要:碘是人體中一種必需的微量元素,孕婦一旦缺碘,不但會對自身造成危害,還會影響到寶寶的生長髮育。
孕婦缺碘,會造成死胎、流產、早產和先天性畸形,那麼孕婦應該怎麼補碘呢?
孕婦補碘的方法一:碘鹽
與非孕時期相比,孕婦需要增加33%的碘攝入量,這意味着孕婦要多吃半勺鹽,才能滿足對碘的需要量,注意使用碘鹽應隨吃隨買,一旦拆封就要用密閉的器皿盛裝。
孕婦補碘的方法二:多維元素片
建議孕婦選擇一種適用於孕期的多維元素製劑來補充維生素、礦物質和微量元素,比如美國惠氏的“瑪特納”、英國優爾格的“福施福”、拜耳藥廠的“愛樂維”,但孕婦在選用時一定要看清其中的營養素成分。
孕婦補碘的方法三:飲食補碘
一般海藻類食物,比如海帶、紫菜、裙帶菜等含碘量高,若孕婦每週吃50克,則有效補碘,但不宜經常大量食用。
孕婦補碘的方法四:服用含碘的製劑
建議孕婦可適當地服用含碘的製劑,如碘油等,多攝食些含碘高的食品,比如海帶、紫菜、乾貝、淡菜、海蔘、等,其次為肉類。
孕婦補碘的方法五:多吃些海產品
在沿海及低窪等不缺碘的地區,水中的碘可滿足常人的需要,但對孕婦來説卻遠遠不夠,因為海帶、海魚、紫菜、貝類等海產品中含碘量較高,所以孕婦不妨每2-3天吃一次海魚,以滿足機體對碘的需求量。
以上就是關於孕婦補碘的方法的全部內容,想知道更多精彩內容請繼續關注本站母嬰頻道。
-
懷孕可以吃甘蔗嗎?孕婦吃甘蔗的注意事項
提要:媽媽們在懷孕期間,想吃甘蔗怎麼辦,懷孕期間可以吃甘蔗嗎?下面我們來了解一下孕婦吃甘蔗的注意事項。甘蔗雖是很好的水果,營養也和豐富,還可以起到清潔口腔的作用,但是孕婦能甘蔗嗎?那些情況的孕婦不能吃甘蔗呢?愛吃甘蔗的媽媽快來看看吧!甘蔗的營養價值1、甘蔗汁多...
-
孕期飲食補血很關鍵
導讀:孕期補血很關鍵,孕期,補血據某地區抽樣檢查發現,18~44歲女性有61%~65%為條件性缺鐵性貧血。而在更全面的調查中發現,有六成育齡婦女有條件性缺鐵性貧血現象。素食女性中,條件性缺鐵性貧血者比例甚至高達72%。人體內鐵營養狀況可依血清鐵蛋白濃度檢驗得知,男性的血清...
-
懷不上寶寶的原因
提要:生寶寶擁有屬於自己的寶寶,是一件非常幸福的事情,但是有些女性備孕多年,還是懷不上寶寶,你知道是什麼原因嗎?其實懷不上寶寶也是有很多因素的,當然要了解到是因為什麼造成懷不上寶寶,才能對症下藥治療,才會增加懷孕的概率哦,所以小姐姐先放寬心來了解一下吧。懷不上...
-
你知道嗎?懷孕多久能測出來
提要:懷孕多久能測出來?可以用什麼方法來測出來懷孕?哪種方法測懷孕安全又準確?現在小編為你解答懷孕多久能測出來的等等問題。仔細看了哦~你知道懷孕多就能測出來嗎?早孕測試的方法有很多,具體我們一起來看看小編給大家帶來的相關介紹吧。1懷孕多久能測出來:早孕試紙...