孕婦孕期水腫該怎麼辦呢

提要：孕期水腫，顧名思義，多出現在孕婦懷孕期間，那麼孕婦出現水腫該怎麼辦呢？

一般來説，當孕婦的子宮到達一定的程度，靜脈迴流不好時，就會出現下肢水腫現象。下面小編帶大家一起來看看此時孕婦水腫該怎麼辦。

孕期水腫的分類：

1、顯性水腫

顯性水腫一般為皮膚緊亮，肌膚彈性降低，由踝部開始，逐步發展到小腿、大腿甚至腹部，只要用手指按壓就會呈凹陷。

2、隱性水腫

隱性水腫多在妊娠晚期出現，一般身體無明顯水腫，但體重會增長得很快，甚至每週超過0.5kg，若出現這種情況，孕婦需要高度重視，避免影響母兒健康。

孕期水腫怎麼辦

1、保證睡眠質量

孕婦在孕期一定要保證充足的睡眠，切勿過於緊張和勞累。最好養成在餐後半個小時午休，每天睡夠9-10個小時，可有利於緩解孕期水腫。

2、不要久站、坐

每位孕婦在孕期都會經歷或輕或重的浮腫。如果孕婦在長時間下站立或持續同一姿勢不變的話，就會很容易引起浮腫或者加重水腫。故孕婦平時要適當走動，常常伸展腿部，休息時儘量平躺或左側卧。

3、穿着舒適的鞋子和襪子

孕婦如果長期穿過緊的襪子，就會很容易導致血液迴流，導致水腫。此時建議孕婦穿那種可以預防或治療水腫的彈性襪，並且最好在早晨醒來離開牀之前穿好。

4、進食足量的蛋白質

貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。故孕婦一定要每天都保證攝入富含優質蛋白質的動物類食物和豆類食物。若是貧血的孕婦，還要每週注意進食2-3次的動物肝臟以補充鐵。

5、適量喝水

通常孕婦在孕期出現下肢水腫，多半是因為子宮受到壓迫或者是身體攝取了太多鹽份，導致體內的水份滯留所造成的。故孕婦平時要堅持適量喝水。

看完這篇文章，孕媽媽們即使遇到了水腫也不要過於擔心哦，注意保持一個良好的心態就可以了。